Trabalho com Corredores de Jogo - Passe e Desmarca para o lado da bola

 




Objetivo
Exercício critério de passe e Desmarcação para o Lado da Bola

Organização
  • 3 colunas de vários alunos
  • 4  bolas
  • sinalizadores de corredores
Operacionalização

  • (1)Bola sai do corredor central;
  • Passe para a Ala direita(2) e ocupação do seu corredor, passando por trás do jogador com bola e desmarcação em direção à baliza (2ºposte); 
  • Ala depois de receber deve conduzir a bola pelo corredor central até ao 1/2 campo; No 1/2 campo solta a bola para a ala esquerda e ocupa o seu corredor desmarcando-se em direção à baliza;
  • Jogador que recebeu a Bola (3) passa para jogador (1) para remate à baliza

Rotação após a Tarefa

Jogador que rematou recupera a bola
A bola é trazida para as colunas na mão e por fora das linhas de campo.

Sugestão 
O professor deve solicitar aos alunos em espera que, assim que o grupo da frente passa o 1/2 campo devem iniciar a tarefa, assim se mantém a dinâmica do exercício e liberta o professor para a intervenção pedagógica.

Alternativa
Mesmo exercício, mas com GR. Jogador que inicia o exercício fica à baliza.



Passe e Receção 3X0 - por corredores com entrada da Ala oposta a 2ºPoste

 


Objetivo
Exercício critério de passe e receção em deslocamento com entrada da ala oposta à bola ao 2º Poste

Organização
  • 3 colunas de vários alunos
  • 4  a 6 bolas
  • sinalizadores de corredores
Operacionalização

Bola sai do jogador colocado perto da linha lateral;
Jogador do corredor central (Pivô), sem bola,  deve iniciar o exercício deslocando-se em corrida para a frente, recebe e coloca na Ala oposta;
Ala devolve a bola ao Pivô que volta a colocar na Ala oposta. 
Após este passe a Ala sem bola deve deslocar-se para o 2º poste da baliza para receber e colocar a bola na baliza.

Rotação após a Tarefa

Jogador que rematou recupera a bola
A bola é trazida para as colunas na mão e por fora do campo.

Sugestão 
O professor deve solicitar aos alunos em espera que, assim que o grupo da frente passa o 1/2 campo devem iniciar a tarefa, assim se mantém a dinâmica do exercício e liberta o professor para a intervenção pedagógica.

Alternativa
Mesmo exercício, mas com GR. Jogador que inicia o exercício fica à baliza



Futsal - 2x0 - Exercício Critério

 


Objetivo
Exercício tecnico de passe e receção em deslocamento

Organização

  • 4 colunas, 2 em linhas finais opostas ocupando um dos lados da baliza
  • 4  a 6 bolas
  • sinalizadores de colunas

Operacionalização

Bola sai do jogador colocado perto da linha lateral.
Jogador sem bola deve iniciar o exercício deslocando-se em corrida para a frente
Troca de bola até à linha de baliza.
tEm estiver na posse de Bola deve Rematar à baliza.

Rotação após a Tarefa

Jogador que rematou recupera a bola
Após remate mantém-se na linha final trocando de lugar (quem saiu da coluna exterior deve agora iniciar a repetição do exercício na coluna interior)

Sugestão 
O professor deve solicitar aos alunos em espera que, assim que o grupo da frente passa o 1/2 campo devem iniciar a tarefa, assim se mantém a dinâmica do exercício e liberta o professor para a intervenção pedagógica.

Pickleball - Vólei - Batimento sem que a bola ressalte no solo



Objetivo

  • Exercitarão da técnica VÓLEI
Organização
  • 1 bola por par.
  • 1 raquete por aluno
  • 1 rede de badminton por campo,  colocada à altura do Ténis.
  • 2 postes
Operacionalização
  • O primeiro grupo que vai realizar a tarefa entra no campo e aproxima-se da linha que limita a ZNV (Zona de Não Vólei). 
  • Tentam realizar o maior número de VÓLEIS, sem que a bola ressalte na ZNV. 
  • Os alunos não podem entrar na ZNV, para devolver a bola e devem evitar deslocar-se para o fundo de campo.
Rotação após tarefa
  • Trocam com o outro par, quando o professor disser (tempo) ou após 5/10 batimentos.
Sugestão

  • Realizar o mesmo exercício em situação dinâmica, mantendo os grupos de trabalho - Bate e Sai.





 

Pickleball - Dink - Batimento com ressalto na Zona de Não Vólei (ZNV)



 
Objetivo
  • Exercitação da técnica DINK
Organização
  • 1 bola por par.
  • 1 raquete por aluno
  • 1 rede de badminton por campo,  colocada à altura do Ténis.
  • 2 postes
Operacionalização
  • O primeiro grupo que vai realizar a tarefa entra no campo e aproxima-se da linha que limita a ZNV (zona de Não Vólei). 
  • Tentam realizar o maior número de DINK’s, tentando que a bola ressalte na ZNV. Não podem devolver a bola sem que esta ressalte no chão.
  • Os alunos podem entrar na ZNV, para devolver a bola, sempre que a bola ressalte nela.
Rotação após tarefa
  • Trocam com o outro par, quando o professor disser (tempo) ou após 5/10 batimentos.
Sugestão

  • Realizar o mesmo exercício em situação dinâmica, mantendo os grupos de trabalho - Bate e Sai.


Combinação Tática - Ala/Pivô - II

Passe e Desmarcação - Combinação Ala/Pivô - II



Objetivo
Passe ao Pivô, Desmarcação na Paralela 

Organização
  • 2 Grupos independentes
  • 2 bolas ou 4 de acordo com a dinâmica do Grupo.
  • Apenas uma da mais alunos devem ser colocados nas extremidades, nunca no interior.
Operacionalização para um grupo
  • Jogadores com bola fora da área do Guarda Redes.
  • O exercício inicia se com passe do Ala ao Pivô, colocado no 1/2 corredor central. 
  • Após passe ao Pivô os jogador desmarcam-se na paralela, recebe a bola, controla mudando de sentido e devolve à Coluna. 
Sugestão
  • Se os alunos revelarem dificuldade e muitas situações de ruptura de exercício, este poderá ser realizado com apenas uma bola por grupo.


Futsal - Exercício de Aquecimento - Combinação Ala/Pivô - I

Passe e Desmarcação - Combinação Ala/Pivô - I



Objetivo
Passe e Desmarcação

Organização
  • 2 bolas.
  • 6 alunos no mínimo - mais alunos devem ser colocados nas extremidades, nunca no interior.
Operacionalização
  • 2 jogadores com bola em cantos opostos.
  • O exercício inicia se (Linha Vermelho) com passe para o jogador colocado a 1/2 campo. 
  • Após passe os jogador desmarcam-se na direção e sentido da bola.
Sugestão
  • Se o número de alunos em espera no canto, for significativo o exercício poderá iniciar se com uma bola em cada canto. 
  • Se os alunos revelarem dificuldade com muitas situações de ruptura de exercício, poderá ser realizado com uma bola, alterando um pouco o exercício.

Andebol - Rotinas para Ataque em Movimento V


"Passa e Vai" para Receção e Remate aos 6 metros

Objetivo
  • "Passa e Vai"
  • Desmarcação para o lado da bola.
  • Remate em apoio, após receção.
Organização
  • 5 bolas.
  • 4 jogadores ponta, 2 de cada lado, todos com bola.
  • 2 colunas de jogadores na posição de Lateral.
Operacionalização
  • O passe da bola, dá inicio ao exercício.
  • Jogador Lateral passa, desmarca-se para o lado contrário, recebe a bola do ponta e desmarca-se.
  • O passe entre laterais deve ser contínuo de forma a manter uma dinâmica próxima da situação de jogo.
  • O exercício repete-se para os 2 lados.
Rotação após tarefa

  • Lateral após rematar, vai buscar a bola e ocupa a posição de Ponta do lado onde executou a tarefa.
  • Ponta, após passe, desloca-se para a coluna de Laterais, do mesmo lado.

Andebol - Rotinas para Ataque em Movimento IV

Passa e Vai - Desmarcação Cruzada do Lateral para Receção de Passe do Ponta lado Oposto

Objetivo
  • Passa e Vai 
  • Desmarcação para o lado da bola.
Organização
  • 3 bolas.
  • 4 jogadores ponta, 2 de cada lado com bola.
  • 2 colunas de jogadores na posição de Lateral.
Operacionalização
  • O passe da bola, dá inicio ao exercício.
  • Jogador Lateral passa, desmarca-se para o lado contrário, recebe a bola do 1ºponta e devolve ao 2ºponta.
  • O passe entre laterais deve ser contínuo de forma a manter uma dinâmica próxima da situação de jogo.
  • O exercício repete-se para os 2 lados.
Rotação após tarefa

  • Lateral após passe ao 2º ponta - vai para a coluna dos Pontas do lado onde executou a tarefa.
  • 1ºPonta, após passe ao lateral,  vai para coluna dos Laterais, do mesmo lado.



Andebol - Rotinas para Ataque em Movimento III


Ataque em Movimento e Contenção


Objetivo
  • Jogadores Laterais - trocar a bola entre si, recebendo a bola em movimento e passando imediatamente
  • Defesa - saída rápida ao portador da bola

Organização
  • Duas colunas, nas posições de Lateral
  • 1 bola
Operacionalização
  • Início do exercício - Jogador sem bola, desmarca-se no seu corredor de jogo, em direção à baliza
  • Recebe a bola (linha tracejada vermelha, apenas para iniciar o exercício), passa ao jogador que se desmarcou para a baliza, vai à linha dos 6 metros e vai defender o lateral oposto.
Rotação Sequencial de Tarefas
  • Jogador da coluna sem bola inicia o exercício desmarcando-se, recebe a bola em movimento, passa para o lateral oposto, converte-se em jogador defensor, faz contenção ao lateral oposto. Vai para a fila contrária à inicial.

Andebol - Rotinas para Ataque em Movimento II

Ataque - Desmarcação, Receção e Passe em movimento 
Defesa - Contenção - Saída ao portador da bola

Objetivo
  • Jogadores Laterais - trocar a bola entre si, recebendo a bola em movimento e passando imediatamente
  • Defesa - saída rápida ao portador da bola

Organização
  • Duas colunas, nas posições de Lateral
  • 1 bola
Operacionalização
  • Início do exercício - Jogador sem bola - 1, desmarca-se no seu corredor de jogo, em direção à baliza
  • Jogador com bola - 2, passa ao jogador - 1 (linha tracejada vermelha, apenas para iniciar o exercício) e  desmarca-se no seu corredor de jogo, em direção à baliza
  • Jogador 1 - Passa a bola no Jogador - 2, desloca-se rapidamente aos 6 metros e converte-se em jogador Defesa-1
  • Jogador - 3, ocupa a posição libertada pelo jogador - 1
  • Jogador 2 - Passa a bola no Jogador - 3, desloca-se rapidamente aos 6 metros e converte-se em jogador Defesa-2
  • O jogador Defesa-1, sai ao portador da bola, jogador - 3, assim que o passe é executado. Não interfere na bola, coloca-se à frente deste, de costas para a baliza em posição base e braços elevados fletidos aos 90º, agitando-os para a direita e esquerda
  • Jogador - 4, ocupa a posição libertada pelo jogador - 2
  • Jogador - 3, faz o passe para o Jogador - 4, que se desmarcou assim que o jogador - 2 fez o passe para o jogador - 3
  • Defesa -2, após fazer oposição/contenção, ao Jogador - 4, vai para a coluna Lateral do seu corredor.
Rotação Sequencial de Tarefas
  • Jogador da coluna sem bola inicia o exercício desmarcando-se, recebe a bola em movimento, passa para o lateral oposto, Converte-se em jogador defensor, faz contenção e regressa à coluna inicial

Andebol - Rotinas Ataque em movimento I

Desmarcação do Central para a posição do Lateral


Organização

  • 1 coluna de jogadores na posição de Central
  • Bola no 2º jogador da coluna


Jogadores transparentes indicam posição anterior ou futura

Operacionalização
  • o exercício inicia-se com a desmarcação do 1º jogador Central (transparente) para a posição de Lateral
  • 2º jogador coloca a bola no Lateral (linha tracejada vermelha) e desmarca-se para a posição de lateral do lado contrário(jogador transparente) .
  • A partir deste momento a bola é passada sempre de Lateral para Lateral, não volta ao Central.
  • o 1º jogador passa a bola para o 2º jogador e regressa à coluna Central.
  • Assim que o 1º jogador faz o passe, o 3º jogador desmarca-se de imediato para a posição deixada livre pelo 1ºjogador, para receber e passar para o 4ºjogador que irá desmarcar-se para a posição deixada livre pelo 2ºjogador ,que após passe regressa à coluna Central.

Futsal - Passe e Vai - Aquecimento

Passe e Desmarcação para o lado contrário à bola



Organização
Explicação para o grupo de Jogadores azuis (12 a 14 jogadores)

  • Jogadores colocados da seguinte forma: 2 ou 3 jogadores frente a 1 + 2 ou 3 jogadores frente a 1, paralelos um ao outro, de modo a formar um quadrado.
  • Nº de jogadores a trabalhar em simultâneo. será definido pelo professor de acordo com a intensidade que pretende dar ao exercício e/ou de acordo com o espaço disponível.
  • 2 bolas (1 em cada fila).

Desenvolvimento
  • Passes frente a frente
  • Após passe o jogador desmarca-se em diagonal para o lado contrário.
Alternativas
  • Quanto menor o nº de jogadores nas filas, maior a intensidade do exercício. 
  • Se as filas tiverem um número elevado de jogadores a intensidade  será menor devido ao tempo de espera.
  • Se forem colocados como na imagem, há um pico de intensidade do lado onde apenas há 1 jogador, porque o jogador que sai da fila, após passe, tem que se desmarcar rapidamente para a diagonal contrária, para receber e  passar, no outro grupo e voltar à posição inicial.
  • Poderá utilizar o exercício obrigando à desmarcação entre alas (mais aberto).
  • Se quiser trabalhar 28 alunos, utiliza para o exercício o corredor central e o lateral, permitindo ter 2 quadrados por 1/2 campo.

Voleibol - Exercício Critério Técnico

Autopasse para Remate e Receção em Manchete

Organização

3 grupos de 6 alunos , 1 bola por grupo.

  • Cada grupo dividem-se em 2 e colocam-se metade numa linha final e a outra  metade na linha final oposta, ficando frente a frente.
  • Realizam a tarefa, até o professor mandar parar o exercício.
Descrição

  • Um aluno de cada grupo  , colocados atrás da linha de ataque, inicia o exercício fazendo a bola ressaltar no solo, à frente da linha de 3 metros Autopasse de forma a que ela fique em condições de ser batida a uma mão com os pés assentes no chão. Executa Remate em apoio para o campo adversário colocando a bola, no máximo a 1/2 da área de defesa, mas na direção dos colegas.
  • O 1º jogador de cada grupo  2 , colocado a 1/2 da área de defesa, recebe a bola em manchete alta (autopasse) apanha a bola, e envia  por baixo da rede para o campo oposto, na direção dos colegas de grupo.
Rotação
  • O aluno depois de executar a tarefa regressa à sua coluna, colocando-se em último lugar.
  • Os alunos só trocam de funções à ordem do professor.
Alternativas

  • O grupo que faz autopasse para remate, faz a bola ressaltar com mais força de forma a poder fazer o remate em salto  
  • O grupo que recebe poderá fazê-lo para uma zona específica (previamente marcada) ou devolver a bola para o campo oposto na direção do grupo.

Voleibol - Exercício Critério Técnico

 Auto-Passe, Passe Comprido Colocado, Serviço




Organização

3 grupos de 6 alunos , 1 bola por grupo.

  • Cada grupo dividem-se em 2 e colocam-se metade numa linha final e a outra  metade na linha final oposta, ficando frente a frente.
  • Realizam a tarefa, até o professor mandar parar o exercício.
Descrição


  • Um aluno de cada grupo  , inicia o exercício fazendo Autopasse até à linha de 3 metros, aí executa Passe Comprido Colocado para o campo adversário de forma a que a bola caia a 1/2 da área  de defesa, mas na direção dos colegas.
  • O 1º jogador de cada grupo  2 , apanha a bola, e da linha final executa o Serviço (técnica por baixo ou por cima) para o campo oposto, na direção dos colegas de grupo.
Rotação
  • O aluno depois de executar a tarefa regressa à sua coluna, colocando-se em último lugar.
  • Os alunos só trocam de funções à ordem do professor.
Alternativas


  • O grupo que faz autopasse, poderá fazê-lo em passe alto (a duas mãos por cima da cabeça) ou em Manchete.
  • O grupo que serve, poderá servir sempre por baixo ou sempre por cima.

Futsal - Combinações Táticas.1 - 3X0

Combinações Táticas - Passe e Desmarcação para o Corredor da Bola

Organização
3 filas de alunos (2 na linha final, 1 na linha lateral)
3 corredores de jogo

Descrição

Movimentações tática, após passe, em diagonal para o lado da bola.
Jogador com bola inicia o exercício colocando a bola na ala oposta e desloca-se para o corredor da bola.
Exercício termina sem invasão da área de baliza.

  • Deslocamento do 1º jogador após passe (verde)
  • Deslocamento do 2º jogador após passe (roxo)
  • Deslocamento do 3º jogador após passe (laranja)




Rotação

Jogador com bola de deslocamento verde, passa para a fila de deslocamento roxo e este para a fila de deslocamento laranja. Traz a bola o jogador que vai para a fila de deslocamento verde (com bola).


Andebol - 3x3 - Decalage - Exploração Horizontal



Objetivo

Decalage - Ataque ao espaço perante uma defesa zona. Consiste em atrair sobre um atacante a atenção de dois defesas, por forma a criar uma situação de superioridade numérica, que conduz à libertação de um jogador, que sem oposição possa finalizar.

Organização

  • 1 bola
  • 1 Guarda Redes (facultativo)
  • A mesma do exercício anterior

https://exerciciosef.blogspot.com/2019/01/andebol-1x1-exploracao-horizontal.html

Descrição

  • Situação próxima da situação real de jogo
  • O exercício inicia-se ao 1/2 campo com circulação de bola, por todos os jogadores e regresso à posição inicial.
  • O ataque deve iniciar-se quando a bola regressa ao Atacante 1.
  • Este deve receber a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 1 e 2 obrigando-os a fechar. Solta a bola para o atacante 2
  • Atacante 2, recebe a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 2 e 3, obrigando-os a fechar e libertando a bola para o atacante 3
  • Atacante 3, recebe a bola em movimento e finaliza sem oposição.
  • Equipa que ataca passa a defender
  • Equipa que defende sai, mas o defesa central fica e ocupa a posição de GR (se existir)
  • Trocam de posições - atacante 1, depois de defender, passa a atacante 2. Este depois de defender e passar por GR (se existir) passa a atacantes 3 e o 3 a 1.
  • O exercício é realizado em simultâneo nos 2 1/2 campos de jogo.
Sugestão

  1. 1ª fase - É necessário que os defesas não tentem interceptar a bola e que fechem, mas podem utilizar os membros superiores para evitar situações de golo. Se os defesas não fecharem, o atacante que penetrou no espaço deve tentar marcar o golo.
  2. 2ª fase - Quando dominam os conceitos - sem restrições.

Andebol - 3x3 - Exploração Horizontal

Decalage



Objetivo

Decalage - Ataque ao espaço perante uma defesa zona. 

Organização

  • 1 bola
  • 1 Guarda Redes (facultativo)
  • A mesma do exercício anterior

https://exerciciosef.blogspot.com/2019/01/andebol-1x1-exploracao-horizontal.html

Descrição

  • o exercício inicia-se com da mesma forma (passe/devolução).
  • Atacante 1, recebe a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 1 e 2 obrigando-os a fechar. Solta a bola para o atacante 2.
  • Atacante 2, recebe a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 2 e 3, obrigando-os a fechar e libertando a bola para o atacante 3.
  • Atacante 3, recebe a bola em movimento e finaliza sem oposição.
  • Equipa que ataca passa a defender.
  • Equipa que defende sai, mas o defesa central fica e ocupa a posição de GR (se existir).
  • Trocam de posições - atacante 1, depois de defender, passa a atacante 2. Este depois de defender e passar por GR (se existir) passa a atacantes 3 e o 3 a 1.
Dica
  1. Tratando-se de um exercício com objetivo atacante, é necessário que os defesas não tentem interceptar a bola e que fechem, apesar de conhecerem o desfecho do exercício.
  2. Se os defesas não fecharem, permitir ao atacante que penetrou no espaço marcar golo (GR obrigatório).
  3. O exercício pode ser realizado para nos dois 1/2 campos simultaneamente.

Andebol - 1x1, Exploração Horizontal

1x1 - Exploração Horizontal





Objetivo

Finta com entrada ao espaço

Organização

  • 3 defesas colocados nas posições de central e lateral
  • 3 filas de atacantes frontais aos defesas, aos 12 metros aproximadamente
  • 1 Guarda - Redes (facultativo)
Descrição

  • Passe do atacante ao defesa e devolução da bola pelo defesa ao atacante.
  • Atacante deve receber a bola em movimento de forma a fintar e entrar no espaço com velocidade para rematar isolado à baliza
  • Quem remata vai buscar a bola. 
  • O defesa mantém-se até todos os alunos terem atacado, momento em que é substituído por outro aluno.
  • O exercício termina quando todos tiverem executado as duas funções

Sugestão 1
  1.  1ª fase - defesa passiva
  2.  2ª fase - defesa com movimentação corporal, sem utilização dos Membros Superiores (sem intervenção na bola)
  3. 3ª fase - defesa individual
Sugestão 2
  1.  Organizar os alunos atacantes para que façam entradas, todos para a direita e depois todos para a esquerda, de forma a evitar choques.

Futsal - Passe, Desmarcação

Passe e Desmarcação




Objetivo:
Leitura e análise do espaço de jogo, tomada de decisão.

Organização:
Campo dividido em 8 quadrados;
4 cones/mecos limitadores;
3 jogadores por quadrado;
1 bola.

Desenvolvimento:
Passe,  desmarcação, tomada de decisão.

O aluno após passe desmarca-se para o cone que estiver vago.
Para quem recebe a bola temos 4 fases evolutivas:
      1º deve parar e passar;
      2º deve parar, tocar a bola para a frente e passar;
      3º sem parar, tocar a bola para a frente e passar;
      4º passar imediatamente.

Conforme se vai evoluindo na estrutura do exercício, mais rápida tem que ser a análise e decisão do jogador com bola e a sua desmarcação por forma a ocupar sempre um cone/meco livre

Futsal - Desmarcação/Compensação

Futsal Escolar - Ex.2

Desmarcação/Compensação



Objetivo
Pensamento Tático
Desmarcação e Compensação (manter uma linha de passe de apoio sem jogador  Fixo, fixo)

Organização
A mesma do exercício anterior. Bola no jogador 1

Descrição

  • jogador 1, passe ao jogador 2 e desmarcação para o corredor do meio;
  • jogador 1 volta a receber a bola, passa a 3 e desmarca-se em diagonal para o corredor lateral oposto;
  • Jogador 2, após o passe, desmarca-se e assume a posição de Fixo;
  • Jogador 3, recebe a bola, coloca no jogador 4 e desmarca-se em profundidade dentro do mesmo corredor;
  • Jogador 4, após passar o 1/2 campo, coloca a bola no Jogador 2 (Fixo);
  • Jogador 2, coloca a bola no corredor lateral oposto para o jogador 1 e entra para o 2ºposte;
  • jogador 4, após passe faz a compensação assume a posição de Fixo;
  • Jogador 1 recebe a bola e coloca-a no jogador 3 ou jogador 2 para remate;
  • Jogador 1 se coloca a bola ao jogador 3, desmarca-se para a baliza.
  • Remata qualquer um dos 3 jogadores, 1,2 ou 3
Dica
1 - O professor apenas pede que os alunos mantenham 2 linhas de passe ofensivas (à frente da linha da bola) e uma linha de passe de apoio (atrás da linha da bola)

2 - Se os alunos tiverem dificuldade em cumprir a 1ª dica, definimos o jogador 2 , como o primeiro a compensar e a assegurar a linha passe de apoio como Fixo e o jogador que faz o passe  após o 1/2 campo para o Fixo, o segundo aluno a compensar e a ocupar o lugar deste no apoio (Fixo)

Futsal - Desmarcação

Futsal Escolar - Ex.1
4X0 - Exercício critério de Desmarcação



Objetivo
Manter sempre 3 linhas de passe ofensivas.
Desmarcação na paralela ou diagonal para abertura de linhas de passe ofensivas

Organização
Cada grupo de 4 alunos constituem uma equipa. A bola pode sair de qualquer jogador, neste caso sai da coluna 2.

Descrição
O exercício inicia-se com o passe para qualquer dos jogadores do grupo. Após passe o jogador deve desmarcar-se imediatamente para a frente, na paralela ou diagonal, oferecendo uma linha de passe ofensiva. Todos os outros jogadores sem bola, devem estar à frente da linha da bola. Qualquer jogador pode rematar.

Dica
O Professor apenas pede aos alunos que abram 3 linhas de passe ofensivas fazendo as demarcações que entenderem.







Voleibol - Jogo 4X4

Voleibol Escolar
Aquecimento  para o Jogo 4x4 

Objetivo - Reforçar as funções dos jogadores de acordo com o seu posicionamento.

Organização - Alunos colocado em campo reduzido e em 1/2 lua como demonstra a imagem abaixo


 Descrição - relembrar o que se pretende de cada um  em cada posicionamento.

Jogador próximo da rede - Distribuidor - 2º Toque da equipa - deve tocar preferencialmente a bola em passe.

Jogador próximo da linha final  - Defesa - 1º Toque da equipa - deve tocar a bola preferencialmente em Manchete.

Jogadores colocados ligeiramente abaixo dos 3 metros - Atacante/Defensor - 1º e 3º toque da equipa - devem tocar a bola preferencialmente em Manchete ou Remate, podendo também utilizar o Passe.

Agora o professor solicita que se virem uns para os outros sem abandonar as suas posições, como mostra a imagem abaixo





Objetivo 2ª fase
Manter a bola no ar executando apenas os gestos característicos de cada uma das posições de jogo de acordo com o descrito acima.

Na posição de distribuidor - Passe.
Na posição de defesa - Manchete.
Na posição de Atacante/Defensor - Passe, Manchete e simulação de Remate.

Todos os alunos passam pelas diferentes posições. O professor comanda a rotação dos alunos.  Poderá determinar um tempo para a rotação (ex. 3').

Nota
Após o exercício, deve-se passar à situação de jogo com a equipa que está a realizar o exercício em frente.
É importante que o exercício seja feito à rede, para criar a noção de espaço/função.

Basquetebol - 3X0 - Ataque rápido sem drible

3x0 - Ataque Rápido Sem Drible



Objetivo
Ataque rápido em 3 passes sem drible

Organização
Exercício realizado por 3 jogadores.
Jogador 1 repõe a bola pela linha final para o jogador 2, do corredor lateral direito(1ºPasse)
Jogador 3, do corredor lateral oposto, desmarca-se para o meio e recebe a bola (2ºPasse)
O  (3ºPasse) é feito pelo jogador 3 para o jogador 1, que depois de realizar o 1ºpasse  se desmarcou por trás do jogador 2, em direção ao cesto. Recebe a bola e  lança ao cesto.
Jogador 2 após o passe desmarca-se para o corredor oposto na direção do cesto. Vai ao ressalto
Jogador 3 após passe vai ao ressalto

Sugestão /Alternativa
Caso os alunos tenham dificuldade em executar passes em profundidade, podemos permitir um 4º passe do jogador 1 para o jogador 2. Nesse caso, quem vai ao ressalto é o jogador 1 e o jogador 3

Voleibol Introdução ao sistema 4x2 - Receção ao serviço adversário

Voleibol - Receção ao serviço adversário - 4X2 (adaptado)

Objetivo - Orientação da receção para uma zona definida.

Organização - 6 alunos em campo, 2 distribuidores e 4 universais.
- Aos alunos distribuidores serão entregues coletes, para serem facilmente identificados como tal.
- Distribuidores colocados sempre em diagonal.
- Exercício inicia-se com os distribuidores na zona 3 e 6 (oposto)
- o 2º toque deve ser sempre realizado pelo jogador distribuidor (colete)
Descrição

Receção ao serviço adversário

Jogadores com coletes:
-  quando na zona de ataque, executa a função de distribuidores e como tal não devem receber a bola do serviço adversário;
- responsável pelo 2º toque;
- quando na zona de defesa funciona como jogador universal.

Jogadores sem colete
- responsáveis pela receção do serviço adversário;
- colocação da bola em condições jogáveis no jogador com colete.

Jogadores sem colete na zona de ataque:
- responsáveis pela receção do serviço curto;
- colocação da bola em condições jogáveis no jogador com colete.
- finalização do ataque (3º toque).

Rotação 1


- Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 3
- Distribuidor pode distribuir para a zona 4 ou 2

Rotação 2

- Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 2 
- Distribuidor pode distribuir para a zona 3 (passe curto) ou zona 4 (passe longo)

Rotação 3


Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 4
-Distribuidor pode distribuir para a zona 3 (passe curto) ou 2 (passe longo).

Sugestão/Alternativa

Se os alunos tiverem muita dificuldade em colocar a bola na zona de ataque para o 2º toque , poderemos permitir que o 2º toque seja realizado, em casos excepcionais, pelo distribuidor (oposto) na zona da defesa.