Descrever um 8
- Turma dividida em duas metades (se for muito grande podem-se dividir em 4 e cada grupo inicia o exercício num canto)
- cada metade inicia o exercício em cantos opostos do campo (frente a frente)
- 1. Corrida até à rede - 2. deslocamento lateral na rede, membros superiores fletido pelos cotovelos, prontos para a ação de bloco.
- 3. No final da rede corrida em direção ao canto mais afastado do campo seguinte - 4. subida à rede - 5. deslocamento lateral na rede, membros superiores fletido pelos cotovelos, prontos para a ação de bloco.
- 6. No final da rede corrida em direção ao canto mais afastado do campo seguinte
- No final de 2 e 5 a bola deve manter-se do lado dos vermelhos
Alternativas:
- Alunos de vermelho possuem bola
- no deslocamento 2 e 5 entregam a bola à mão do aluno azul, com a seguinte cadência
- salto de entrega, 2 deslocamentos à rede, novo salto para receção.
- alunos devem coordenar a sua ação.
- Não devem atirar a bola para o outro lado ( se for necessário baixar um pouco a rede)
- Alunos de vermelho possuem bola
- na posição 2 e 5 fazem passe, a duas mão por cima, em deslocamento .
