Andebol - Rotinas para Ataque em Movimento V

"Passa e Vai" para Receção e Remate aos 6 metros

Objetivo

• "Passa e Vai"
• Desmarcação para o lado da bola.
• Remate em apoio, após receção.

Organização

• 5 bolas.
• 4 jogadores ponta, 2 de cada lado, todos com bola.
• 2 colunas de jogadores na posição de Lateral.

Operacionalização

• O passe da bola, dá inicio ao exercício.
• Jogador Lateral passa, desmarca-se para o lado contrário, recebe a bola do ponta e desmarca-se.
• O passe entre laterais deve ser contínuo de forma a manter uma dinâmica próxima da situação de jogo.
• O exercício repete-se para os 2 lados.

Rotação após tarefa

• Lateral após rematar, vai buscar a bola e ocupa a posição de Ponta do lado onde executou a tarefa.
• Ponta, após passe, desloca-se para a coluna de Laterais, do mesmo lado.

Andebol - Rotinas para Ataque em Movimento IV

Passa e Vai - Desmarcação Cruzada do Lateral para Receção de Passe do Ponta lado Oposto

Objetivo

• Passa e Vai 
• Desmarcação para o lado da bola.

Organização

• 3 bolas.
• 4 jogadores ponta, 2 de cada lado com bola.
• 2 colunas de jogadores na posição de Lateral.

Operacionalização

• O passe da bola, dá inicio ao exercício.
• Jogador Lateral passa, desmarca-se para o lado contrário, recebe a bola do 1ºponta e devolve ao 2ºponta.
• O passe entre laterais deve ser contínuo de forma a manter uma dinâmica próxima da situação de jogo.
• O exercício repete-se para os 2 lados.

Rotação após tarefa

• Lateral após passe ao 2º ponta - vai para a coluna dos Pontas do lado onde executou a tarefa.
• 1ºPonta, após passe ao lateral,  vai para coluna dos Laterais, do mesmo lado.

Andebol - Rotinas para Ataque em Movimento III

Ataque em Movimento e Contenção

Objetivo

• Jogadores Laterais - trocar a bola entre si, recebendo a bola em movimento e passando imediatamente
• Defesa - saída rápida ao portador da bola

Organização

• Duas colunas, nas posições de Lateral
• 1 bola

Operacionalização

• Início do exercício - Jogador sem bola, desmarca-se no seu corredor de jogo, em direção à baliza
• Recebe a bola (linha tracejada vermelha, apenas para iniciar o exercício), passa ao jogador que se desmarcou para a baliza, vai à linha dos 6 metros e vai defender o lateral oposto.

Rotação Sequencial de Tarefas

• Jogador da coluna sem bola inicia o exercício desmarcando-se, recebe a bola em movimento, passa para o lateral oposto, converte-se em jogador defensor, faz contenção ao lateral oposto. Vai para a fila contrária à inicial.

Andebol - Rotinas para Ataque em Movimento II

Ataque - Desmarcação, Receção e Passe em movimento 
Defesa - Contenção - Saída ao portador da bola

Objetivo

• Jogadores Laterais - trocar a bola entre si, recebendo a bola em movimento e passando imediatamente
• Defesa - saída rápida ao portador da bola

Organização

• Duas colunas, nas posições de Lateral
• 1 bola

Operacionalização

• Início do exercício - Jogador sem bola - 1, desmarca-se no seu corredor de jogo, em direção à baliza
• Jogador com bola - 2, passa ao jogador - 1 (linha tracejada vermelha, apenas para iniciar o exercício) e  desmarca-se no seu corredor de jogo, em direção à baliza
• Jogador 1 - Passa a bola no Jogador - 2, desloca-se rapidamente aos 6 metros e converte-se em jogador Defesa-1
• Jogador - 3, ocupa a posição libertada pelo jogador - 1
• Jogador 2 - Passa a bola no Jogador - 3, desloca-se rapidamente aos 6 metros e converte-se em jogador Defesa-2
• O jogador Defesa-1, sai ao portador da bola, jogador - 3, assim que o passe é executado. Não interfere na bola, coloca-se à frente deste, de costas para a baliza em posição base e braços elevados fletidos aos 90º, agitando-os para a direita e esquerda
• Jogador - 4, ocupa a posição libertada pelo jogador - 2
• Jogador - 3, faz o passe para o Jogador - 4, que se desmarcou assim que o jogador - 2 fez o passe para o jogador - 3
• Defesa -2, após fazer oposição/contenção, ao Jogador - 4, vai para a coluna Lateral do seu corredor.

Rotação Sequencial de Tarefas

• Jogador da coluna sem bola inicia o exercício desmarcando-se, recebe a bola em movimento, passa para o lateral oposto, Converte-se em jogador defensor, faz contenção e regressa à coluna inicial

Andebol - Rotinas Ataque em movimento I

Desmarcação do Central para a posição do Lateral

Organização

• 1 coluna de jogadores na posição de Central
• Bola no 2º jogador da coluna

Jogadores transparentes indicam posição anterior ou futura

Operacionalização

• o exercício inicia-se com a desmarcação do 1º jogador Central (transparente) para a posição de Lateral
• 2º jogador coloca a bola no Lateral (linha tracejada vermelha) e desmarca-se para a posição de lateral do lado contrário(jogador transparente) .
• A partir deste momento a bola é passada sempre de Lateral para Lateral, não volta ao Central.
• o 1º jogador passa a bola para o 2º jogador e regressa à coluna Central.
• Assim que o 1º jogador faz o passe, o 3º jogador desmarca-se de imediato para a posição deixada livre pelo 1ºjogador, para receber e passar para o 4ºjogador que irá desmarcar-se para a posição deixada livre pelo 2ºjogador ,que após passe regressa à coluna Central.

Andebol - 3x3 - Decalage - Exploração Horizontal

Objetivo

Decalage - Ataque ao espaço perante uma defesa zona. Consiste em atrair sobre um atacante a atenção de dois defesas, por forma a criar uma situação de superioridade numérica, que conduz à libertação de um jogador, que sem oposição possa finalizar.

Organização

• 1 bola
• 1 Guarda Redes (facultativo)
• A mesma do exercício anterior

https://exerciciosef.blogspot.com/2019/01/andebol-1x1-exploracao-horizontal.html

Descrição

• Situação próxima da situação real de jogo
• O exercício inicia-se ao 1/2 campo com circulação de bola, por todos os jogadores e regresso à posição inicial.
• O ataque deve iniciar-se quando a bola regressa ao Atacante 1.
• Este deve receber a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 1 e 2 obrigando-os a fechar. Solta a bola para o atacante 2
• Atacante 2, recebe a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 2 e 3, obrigando-os a fechar e libertando a bola para o atacante 3
• Atacante 3, recebe a bola em movimento e finaliza sem oposição.
• Equipa que ataca passa a defender
• Equipa que defende sai, mas o defesa central fica e ocupa a posição de GR (se existir)
• Trocam de posições - atacante 1, depois de defender, passa a atacante 2. Este depois de defender e passar por GR (se existir) passa a atacantes 3 e o 3 a 1.
• O exercício é realizado em simultâneo nos 2 1/2 campos de jogo.

Sugestão

1. 1ª fase - É necessário que os defesas não tentem interceptar a bola e que fechem, mas podem utilizar os membros superiores para evitar situações de golo. Se os defesas não fecharem, o atacante que penetrou no espaço deve tentar marcar o golo.
2. 2ª fase - Quando dominam os conceitos - sem restrições.

Andebol - 3x3 - Exploração Horizontal

Decalage

Objetivo

Decalage - Ataque ao espaço perante uma defesa zona. 

Organização

• 1 bola
• 1 Guarda Redes (facultativo)
• A mesma do exercício anterior

https://exerciciosef.blogspot.com/2019/01/andebol-1x1-exploracao-horizontal.html

Descrição

• o exercício inicia-se com da mesma forma (passe/devolução).
• Atacante 1, recebe a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 1 e 2 obrigando-os a fechar. Solta a bola para o atacante 2.
• Atacante 2, recebe a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 2 e 3, obrigando-os a fechar e libertando a bola para o atacante 3.
• Atacante 3, recebe a bola em movimento e finaliza sem oposição.
• Equipa que ataca passa a defender.
• Equipa que defende sai, mas o defesa central fica e ocupa a posição de GR (se existir).
• Trocam de posições - atacante 1, depois de defender, passa a atacante 2. Este depois de defender e passar por GR (se existir) passa a atacantes 3 e o 3 a 1.

Dica

1. Tratando-se de um exercício com objetivo atacante, é necessário que os defesas não tentem interceptar a bola e que fechem, apesar de conhecerem o desfecho do exercício.
2. Se os defesas não fecharem, permitir ao atacante que penetrou no espaço marcar golo (GR obrigatório).
3. O exercício pode ser realizado para nos dois 1/2 campos simultaneamente.

Andebol - 1x1, Exploração Horizontal

1x1 - Exploração Horizontal

Objetivo

Finta com entrada ao espaço

Organização

• 3 defesas colocados nas posições de central e lateral
• 3 filas de atacantes frontais aos defesas, aos 12 metros aproximadamente
• 1 Guarda - Redes (facultativo)

Descrição

• Passe do atacante ao defesa e devolução da bola pelo defesa ao atacante.
• Atacante deve receber a bola em movimento de forma a fintar e entrar no espaço com velocidade para rematar isolado à baliza
• Quem remata vai buscar a bola. 
• O defesa mantém-se até todos os alunos terem atacado, momento em que é substituído por outro aluno.
• O exercício termina quando todos tiverem executado as duas funções

Sugestão 1

1.  1ª fase - defesa passiva
2.  2ª fase - defesa com movimentação corporal, sem utilização dos Membros Superiores (sem intervenção na bola)
3. 3ª fase - defesa individual

Sugestão 2

1.  Organizar os alunos atacantes para que façam entradas, todos para a direita e depois todos para a esquerda, de forma a evitar choques.

Andebol. - Contra-Ataque 2x0

Organização
Alunos divididos em 4 colunas na Linha Lateral (LL), 2 em cada ½ campo, apenas trocam de posição entre si, sem nunca rodarem para o lado oposto
Não há Guarda-Redes (GR)
Descrição
Deslocamentos rápidos para a frente fazendo avançar a bola através de passes ofensivos.
O exercício inicia-se com um passe efetuado pelo professor da posição de GR  a um dos jogadores colocados nas colunas da LL mais próximas ( pode passar para a coluna da direita ou para a da esquerda é indiferente para o exercício).
Assim que o passe é efetuado o jogador do lado contrário arranca em corrida para receber a bola mais à frente e devolve-la ao colega
Quem receber o passe mais pr
oximo da línha dos 9m remata à baliza. Após remate recupera a bola e passa a um jogador da LL, para reiniciar o jogo.Alunos apenas trocam de fila na sua LL
Alternativa
Poderá colocar-se um aluno como GR, caso a turma seja grande, nesse caso o aluno que rematou fica à baliza e só depois de defender a próxima bola e colocá-la num jogador da LL. ocupará um lugar na coluna do lado a que pertence

Andebol - Contra Ataque 2x1+GR

Organização
Exercício basicamente semelhante ao anterior, com um grau de dificuldade ligeiramente superior, devido à presença do opositor.
Alunos divididos por 4 colunas. Após estarem colocados como no exercício anterior explica-se a rotação.
2 das colunas, em posições opostas, estão identificadas por 2 mecos. Alunos que estão colocados no meco , após a execução do exercício ocupam a posição de GR,  os outros ocupam a posição de defesa.
Defesa colocado aos 12 m. Tem como primeiro objetivo sair ao portador da bola.
Cada aluno após a tarefa regressa à fila  mais próxima do seu lado. Tal como no exercício anterior os alunos não trocam de lado.
Descrição
O exercício inicia-se com passe do GR para um aluno colocado próximo da linha lateral, o aluno colocado na fila oposta, após o passe, arranca em corrida para receber a bola numa posição mais ofensiva e jogam 2x1 até que haja um remate à baliza ou o ataque tenha perdido a bola.

Andebol. 3x1 e 2x1 - Trabalho de Desmarcação e Marcação

3 x 1 -> 2 x 1

Material: 20 mecos para definir 8 campos (2 campos em cada 1/4 de campo); 8 bolas

3 X 1

Descrição:
Os alunos dividem-se em grupos de 4 (3 atacantes e 1 defensor)
Objetivo é "circular" a bola pelos atacantes sem que o defensor consiga intervir sobre esta.
Defesa tenta intercetar a bola

1.Situação

1.  a bola circula pelos atacantes;
2.  após passe, estes devem deslocar-se para o meco  livre;
3. o defesa acompanha a movimentação da bola tentando intercetá-la;
4. quando o defesa interceta a bola troca com o jogador que efetuou o passe.

2. Situação

1.  a bola  é passado para o jogador com melhor linha de passe ( não é obrigatório fazer a bola circular);
2. pode passar para o jogador que acabou de lhe passar a bola;
3.  após passe, estes devem deslocar-se para o meco  livre;
4. o defesa acompanha a movimentação da bola tentando intercetá-la;
5. quando o defesa interceta a bola troca com o jogador que efetuou o passe.

Alternativa:

O professor pode optar por trocar o defesa à sua ordem controlando desse modo o tempo que cada um desenvolve a ação de defesa. Neste caso o defesa contará o número de interceções sobre a bola. Quando todos passarem pela situação de defesa elege o melhor defesa.

2 x 1 - Efetuar o mesmo exercício aumentando a intensidade deste:

1. um aluno fica de fora;
2. tempo do defesa controlado pelo professor;
3. ao sinal do professor o aluno que está na defesa sai de jogo, o que está de fora entra para atacante e um dos atacantes passa a defesa.