Basquetebol - Passe e Corte III - 3x0 - Exercício Dinâmico

Bola no Extremo

Organização

3 colunas de jogadores - 1 na posição de base e as outras nas posições de extremo

Desenvolvimento

Passe do extremo ao base e corte para receção e lançamento na passada
Base passa ao extremo e vai ao ressalto ofensivo.
Extremo do lado contrário sobe e ocupa o corredor central deixado livre pelo base.
Assim que a bola retorna à posição do extremo reinicia o exercício sem tempos de espera

Rotação

Quem lança vai para a coluna do extremo contrário
Quem vai ao RO (ressalto ofensivo) recupera a bola e devolve à coluna (extremo) com bola.

Corfebol - 4x0 em Losango - Movimentação de jogadores sem lançamento

Organização

4 jogadores colocados em losango
1 bola
Jogador (1) começa com a bola
Jogador (2) está à direita deste, o Jogador (4) à esquerda e o jogador (3) em frente.

Descrição

Jogador (1) com bola passa a um colega (2) e desloca-se para a posição de Assistente.
Jogador (2) devolve a bola ao Assistente (1) e ocupa a posição deixada vaga por este.
Jogador (3) ocupa a posição do jogador (2) e o jogador (4) a do jogador (3).

Assistente devolve a bola para fora - para a posição (1) e ocupa a posição vaga (4). Reinicia-se todo o exercício.

Evolução

O exercício é o mesmo mas os alunos utilizam a desmarcação em V

Corfebol - Lançamento de curta e longa distância

Organização

8 grupos com 3 a 4 alunos por grupo
4 grupos ocupam um 1/2 campo e os outros 4 noutro.
Os 4 grupos dispõem-se em quadrado e trabalham 2 a 2 (em diagonal)

Descrição

Os alunos executam alternadamente Lançamento de curta e longa distância Após lançamento agarram a bola e passam ao colega que se encontra na coluna da diagonal oposta.
Para o lançamento de curta distância ( por baixo), uma das colunas pode estar mais avançada em relação ao cesto

Movimentação de Jogadores

Após lançamento recupera a bola,  passa a bola à coluna oposta e desloca-se para o final dessa coluna.

Corfebol - Exercício de Preparação para Lançamento

Organização

8 colunas de alunos com 3, 4 alunos por coluna, dispostos como indica a imagem.
4 bolas de Corfebol ou Futebol de 5.

Descrição

1. Realizam lançamento por baixo para a coluna em frente, descrevendo um arco alto que ultrapasse a altura do cesto.
2. Realizam lançamento de longa distância para o colega, descrevendo um arco alto que ultrapasse a altura do cesto. 

Movimentação de Jogadores

 Após " Lançamento/passe" desloca-se para a fila da frente.