Voleibol - Jogo 4X4

Voleibol Escolar
Aquecimento  para o Jogo 4x4 

Objetivo - Reforçar as funções dos jogadores de acordo com o seu posicionamento.

Organização - Alunos colocado em campo reduzido e em 1/2 lua como demonstra a imagem abaixo

 Descrição - relembrar o que se pretende de cada um  em cada posicionamento.

Jogador próximo da rede - Distribuidor - 2º Toque da equipa - deve tocar preferencialmente a bola em passe.

Jogador próximo da linha final  - Defesa - 1º Toque da equipa - deve tocar a bola preferencialmente em Manchete.

Jogadores colocados ligeiramente abaixo dos 3 metros - Atacante/Defensor - 1º e 3º toque da equipa - devem tocar a bola preferencialmente em Manchete ou Remate, podendo também utilizar o Passe.

Agora o professor solicita que se virem uns para os outros sem abandonar as suas posições, como mostra a imagem abaixo

Objetivo 2ª fase
Manter a bola no ar executando apenas os gestos característicos de cada uma das posições de jogo de acordo com o descrito acima.

Na posição de distribuidor - Passe.
Na posição de defesa - Manchete.
Na posição de Atacante/Defensor - Passe, Manchete e simulação de Remate.

Todos os alunos passam pelas diferentes posições. O professor comanda a rotação dos alunos.  Poderá determinar um tempo para a rotação (ex. 3').

Nota
Após o exercício, deve-se passar à situação de jogo com a equipa que está a realizar o exercício em frente.
É importante que o exercício seja feito à rede, para criar a noção de espaço/função.

Basquetebol - 3X0 - Ataque rápido sem drible

3x0 - Ataque Rápido Sem Drible

Objetivo
Ataque rápido em 3 passes sem drible

Organização
Exercício realizado por 3 jogadores.
Jogador 1 repõe a bola pela linha final para o jogador 2, do corredor lateral direito(1ºPasse)
Jogador 3, do corredor lateral oposto, desmarca-se para o meio e recebe a bola (2ºPasse)
O  (3ºPasse) é feito pelo jogador 3 para o jogador 1, que depois de realizar o 1ºpasse  se desmarcou por trás do jogador 2, em direção ao cesto. Recebe a bola e  lança ao cesto.
Jogador 2 após o passe desmarca-se para o corredor oposto na direção do cesto. Vai ao ressalto
Jogador 3 após passe vai ao ressalto

Sugestão /Alternativa
Caso os alunos tenham dificuldade em executar passes em profundidade, podemos permitir um 4º passe do jogador 1 para o jogador 2. Nesse caso, quem vai ao ressalto é o jogador 1 e o jogador 3

Voleibol Introdução ao sistema 4x2 - Receção ao serviço adversário

Voleibol - Receção ao serviço adversário - 4X2 (adaptado)

Objetivo - Orientação da receção para uma zona definida.

Organização - 6 alunos em campo, 2 distribuidores e 4 universais.
- Aos alunos distribuidores serão entregues coletes, para serem facilmente identificados como tal.
- Distribuidores colocados sempre em diagonal.
- Exercício inicia-se com os distribuidores na zona 3 e 6 (oposto)
- o 2º toque deve ser sempre realizado pelo jogador distribuidor (colete)

Descrição

Receção ao serviço adversário

Jogadores com coletes:

-  quando na zona de ataque, executa a função de distribuidores e como tal não devem receber a bola do serviço adversário;

- responsável pelo 2º toque;

- quando na zona de defesa funciona como jogador universal.

Jogadores sem colete: 

- responsáveis pela receção do serviço adversário;

- colocação da bola em condições jogáveis no jogador com colete.

Jogadores sem colete na zona de ataque:

- responsáveis pela receção do serviço curto;

- colocação da bola em condições jogáveis no jogador com colete.

- finalização do ataque (3º toque).

Rotação 1

- Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 3

- Distribuidor pode distribuir para a zona 4 ou 2

Rotação 2

- Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 2 

- Distribuidor pode distribuir para a zona 3 (passe curto) ou zona 4 (passe longo)

Rotação 3

Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 4
-Distribuidor pode distribuir para a zona 3 (passe curto) ou 2 (passe longo).

Sugestão/Alternativa

Se os alunos tiverem muita dificuldade em colocar a bola na zona de ataque para o 2º toque , poderemos permitir que o 2º toque seja realizado, em casos excepcionais, pelo distribuidor (oposto) na zona da defesa.

Basquetebol - 1x1 e 2x2

Exercício Tático  - 1x1 

Organização
2 filas, uma na linha final e outra na linha lateral acima da linha dos 6, 25m e abaixo do 1/2 campo.
Bola na fila da linha lateral

Descrição
Após Passe ao jogador colocado próximo da linha final,  assume a função de defesa.
Jogador que recebe entra de imediato em Drible e joga 1x1 até perda de posse de bola ou lançamento concretizado.

Exercício Tático  - 1x1 para 2x2

Continuidade do exercício anterior

Organização/Descrição
A mesma do exercício anterior.
Jogam 1x1 até 1/2 campo. Assim que a bola passa o 1/2 campo entra um jogador de cada fila, para jogarem o 2x2 até perda de posse de bola ou lançamento concretizado.

Basquetebol - Exercício Técnico

Exercício técnico de Passe, Receção, Drible, Lançamento e Ressalto Ofensivo

Organização
- 2 filas, 1 colocada na linha final e a outra na linha lateral, acima da linha dos 6,25, mas antes do 1/2 campo.
Jogadores da linha final com bola

Descrição 
Passe ao jogador colocado na linha lateral, desmarcação em direção ao cesto adversário, pedido de bola com mão alvo, receção com entrada em drible e lançamento. 
jogador colocado na linha lateral, após passe, desloca-se ligeiramente atrás do jogador para garantir o ressalto ofensivo, caso o colega falhe a concretização do cesto e lançar de novo ao cesto.

Sugestões
- definir o tipo de lançamento.
- obrigar a ressaltos consecutivos até que haja concretização, pelo ressaltado ou por ambos.