Defesa - Contenção - Saída ao portador da bola
Objetivo
- Jogadores Laterais - trocar a bola entre si, recebendo a bola em movimento e passando imediatamente
- Defesa - saída rápida ao portador da bola
Organização
- Duas colunas, nas posições de Lateral
- 1 bola
- Início do exercício - Jogador sem bola - 1, desmarca-se no seu corredor de jogo, em direção à baliza
- Jogador com bola - 2, passa ao jogador - 1 (linha tracejada vermelha, apenas para iniciar o exercício) e desmarca-se no seu corredor de jogo, em direção à baliza
- Jogador 1 - Passa a bola no Jogador - 2, desloca-se rapidamente aos 6 metros e converte-se em jogador Defesa-1
- Jogador - 3, ocupa a posição libertada pelo jogador - 1
- Jogador 2 - Passa a bola no Jogador - 3, desloca-se rapidamente aos 6 metros e converte-se em jogador Defesa-2
- O jogador Defesa-1, sai ao portador da bola, jogador - 3, assim que o passe é executado. Não interfere na bola, coloca-se à frente deste, de costas para a baliza em posição base e braços elevados fletidos aos 90º, agitando-os para a direita e esquerda
- Jogador - 4, ocupa a posição libertada pelo jogador - 2
- Jogador - 3, faz o passe para o Jogador - 4, que se desmarcou assim que o jogador - 2 fez o passe para o jogador - 3
- Defesa -2, após fazer oposição/contenção, ao Jogador - 4, vai para a coluna Lateral do seu corredor.
Rotação Sequencial de Tarefas
- Jogador da coluna sem bola inicia o exercício desmarcando-se, recebe a bola em movimento, passa para o lateral oposto, Converte-se em jogador defensor, faz contenção e regressa à coluna inicial
