Voleibol - Exercício Critério Técnico

Autopasse para Remate e Receção em Manchete

Organização

3 grupos de 6 alunos , 1 bola por grupo.

• Cada grupo dividem-se em 2 e colocam-se metade numa linha final e a outra  metade na linha final oposta, ficando frente a frente.
• Realizam a tarefa, até o professor mandar parar o exercício.

Descrição

• Um aluno de cada grupo  1 , colocados atrás da linha de ataque, inicia o exercício fazendo a bola ressaltar no solo, à frente da linha de 3 metros Autopasse de forma a que ela fique em condições de ser batida a uma mão com os pés assentes no chão. Executa Remate em apoio para o campo adversário colocando a bola, no máximo a 1/2 da área de defesa, mas na direção dos colegas.
• O 1º jogador de cada grupo  2 , colocado a 1/2 da área de defesa, recebe a bola em manchete alta (autopasse) apanha a bola, e envia  por baixo da rede para o campo oposto, na direção dos colegas de grupo.

Rotação

• O aluno depois de executar a tarefa regressa à sua coluna, colocando-se em último lugar.
• Os alunos só trocam de funções à ordem do professor.

Alternativas

• O grupo que faz autopasse para remate, faz a bola ressaltar com mais força de forma a poder fazer o remate em salto  
• O grupo que recebe poderá fazê-lo para uma zona específica (previamente marcada) ou devolver a bola para o campo oposto na direção do grupo.

Voleibol - Exercício Critério Técnico

 Auto-Passe, Passe Comprido Colocado, Serviço

Organização

3 grupos de 6 alunos , 1 bola por grupo.

• Cada grupo dividem-se em 2 e colocam-se metade numa linha final e a outra  metade na linha final oposta, ficando frente a frente.
• Realizam a tarefa, até o professor mandar parar o exercício.

Descrição

• Um aluno de cada grupo  1 , inicia o exercício fazendo Autopasse até à linha de 3 metros, aí executa Passe Comprido Colocado para o campo adversário de forma a que a bola caia a 1/2 da área  de defesa, mas na direção dos colegas.
• O 1º jogador de cada grupo  2 , apanha a bola, e da linha final executa o Serviço (técnica por baixo ou por cima) para o campo oposto, na direção dos colegas de grupo.

Rotação

• O aluno depois de executar a tarefa regressa à sua coluna, colocando-se em último lugar.
• Os alunos só trocam de funções à ordem do professor.

Alternativas

• O grupo que faz autopasse, poderá fazê-lo em passe alto (a duas mãos por cima da cabeça) ou em Manchete.
• O grupo que serve, poderá servir sempre por baixo ou sempre por cima.

Futsal - Combinações Táticas.1 - 3X0

Combinações Táticas - Passe e Desmarcação para o Corredor da Bola

Organização
3 filas de alunos (2 na linha final, 1 na linha lateral)
3 corredores de jogo

Descrição

Movimentações tática, após passe, em diagonal para o lado da bola.

Jogador com bola inicia o exercício colocando a bola na ala oposta e desloca-se para o corredor da bola.

Exercício termina sem invasão da área de baliza.

• Deslocamento do 1º jogador após passe (verde)
• Deslocamento do 2º jogador após passe (roxo)
• Deslocamento do 3º jogador após passe (laranja)

Rotação

Jogador com bola de deslocamento verde, passa para a fila de deslocamento roxo e este para a fila de deslocamento laranja. Traz a bola o jogador que vai para a fila de deslocamento verde (com bola).

Andebol - 3x3 - Decalage - Exploração Horizontal

Objetivo

Decalage - Ataque ao espaço perante uma defesa zona. Consiste em atrair sobre um atacante a atenção de dois defesas, por forma a criar uma situação de superioridade numérica, que conduz à libertação de um jogador, que sem oposição possa finalizar.

Organização

• 1 bola
• 1 Guarda Redes (facultativo)
• A mesma do exercício anterior

https://exerciciosef.blogspot.com/2019/01/andebol-1x1-exploracao-horizontal.html

Descrição

• Situação próxima da situação real de jogo
• O exercício inicia-se ao 1/2 campo com circulação de bola, por todos os jogadores e regresso à posição inicial.
• O ataque deve iniciar-se quando a bola regressa ao Atacante 1.
• Este deve receber a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 1 e 2 obrigando-os a fechar. Solta a bola para o atacante 2
• Atacante 2, recebe a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 2 e 3, obrigando-os a fechar e libertando a bola para o atacante 3
• Atacante 3, recebe a bola em movimento e finaliza sem oposição.
• Equipa que ataca passa a defender
• Equipa que defende sai, mas o defesa central fica e ocupa a posição de GR (se existir)
• Trocam de posições - atacante 1, depois de defender, passa a atacante 2. Este depois de defender e passar por GR (se existir) passa a atacantes 3 e o 3 a 1.
• O exercício é realizado em simultâneo nos 2 1/2 campos de jogo.

Sugestão

1. 1ª fase - É necessário que os defesas não tentem interceptar a bola e que fechem, mas podem utilizar os membros superiores para evitar situações de golo. Se os defesas não fecharem, o atacante que penetrou no espaço deve tentar marcar o golo.
2. 2ª fase - Quando dominam os conceitos - sem restrições.

Andebol - 3x3 - Exploração Horizontal

Decalage

Objetivo

Decalage - Ataque ao espaço perante uma defesa zona. 

Organização

• 1 bola
• 1 Guarda Redes (facultativo)
• A mesma do exercício anterior

https://exerciciosef.blogspot.com/2019/01/andebol-1x1-exploracao-horizontal.html

Descrição

• o exercício inicia-se com da mesma forma (passe/devolução).
• Atacante 1, recebe a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 1 e 2 obrigando-os a fechar. Solta a bola para o atacante 2.
• Atacante 2, recebe a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 2 e 3, obrigando-os a fechar e libertando a bola para o atacante 3.
• Atacante 3, recebe a bola em movimento e finaliza sem oposição.
• Equipa que ataca passa a defender.
• Equipa que defende sai, mas o defesa central fica e ocupa a posição de GR (se existir).
• Trocam de posições - atacante 1, depois de defender, passa a atacante 2. Este depois de defender e passar por GR (se existir) passa a atacantes 3 e o 3 a 1.

Dica

1. Tratando-se de um exercício com objetivo atacante, é necessário que os defesas não tentem interceptar a bola e que fechem, apesar de conhecerem o desfecho do exercício.
2. Se os defesas não fecharem, permitir ao atacante que penetrou no espaço marcar golo (GR obrigatório).
3. O exercício pode ser realizado para nos dois 1/2 campos simultaneamente.

Andebol - 1x1, Exploração Horizontal

1x1 - Exploração Horizontal

Objetivo

Finta com entrada ao espaço

Organização

• 3 defesas colocados nas posições de central e lateral
• 3 filas de atacantes frontais aos defesas, aos 12 metros aproximadamente
• 1 Guarda - Redes (facultativo)

Descrição

• Passe do atacante ao defesa e devolução da bola pelo defesa ao atacante.
• Atacante deve receber a bola em movimento de forma a fintar e entrar no espaço com velocidade para rematar isolado à baliza
• Quem remata vai buscar a bola. 
• O defesa mantém-se até todos os alunos terem atacado, momento em que é substituído por outro aluno.
• O exercício termina quando todos tiverem executado as duas funções

Sugestão 1

1.  1ª fase - defesa passiva
2.  2ª fase - defesa com movimentação corporal, sem utilização dos Membros Superiores (sem intervenção na bola)
3. 3ª fase - defesa individual

Sugestão 2

1.  Organizar os alunos atacantes para que façam entradas, todos para a direita e depois todos para a esquerda, de forma a evitar choques.

Futsal - Passe, Desmarcação

Passe e Desmarcação

Objetivo:

Leitura e análise do espaço de jogo, tomada de decisão.

Organização:

Campo dividido em 8 quadrados;

4 cones/mecos limitadores;

3 jogadores por quadrado;

1 bola.

Desenvolvimento:

Passe,  desmarcação, tomada de decisão.

O aluno após passe desmarca-se para o cone que estiver vago.

Para quem recebe a bola temos 4 fases evolutivas:

      1º deve parar e passar;

      2º deve parar, tocar a bola para a frente e passar;

      3º sem parar, tocar a bola para a frente e passar;

      4º passar imediatamente.

Conforme se vai evoluindo na estrutura do exercício, mais rápida tem que ser a análise e decisão do jogador com bola e a sua desmarcação por forma a ocupar sempre um cone/meco livre

Futsal - Desmarcação/Compensação

Futsal Escolar - Ex.2

Desmarcação/Compensação

Objetivo
Pensamento Tático
Desmarcação e Compensação (manter uma linha de passe de apoio sem jogador  Fixo, fixo)

Organização
A mesma do exercício anterior. Bola no jogador 1

Descrição

• jogador 1, passe ao jogador 2 e desmarcação para o corredor do meio;
• jogador 1 volta a receber a bola, passa a 3 e desmarca-se em diagonal para o corredor lateral oposto;
• Jogador 2, após o passe, desmarca-se e assume a posição de Fixo;
• Jogador 3, recebe a bola, coloca no jogador 4 e desmarca-se em profundidade dentro do mesmo corredor;
• Jogador 4, após passar o 1/2 campo, coloca a bola no Jogador 2 (Fixo);
• Jogador 2, coloca a bola no corredor lateral oposto para o jogador 1 e entra para o 2ºposte;
• jogador 4, após passe faz a compensação assume a posição de Fixo;
• Jogador 1 recebe a bola e coloca-a no jogador 3 ou jogador 2 para remate;
• Jogador 1 se coloca a bola ao jogador 3, desmarca-se para a baliza.
• Remata qualquer um dos 3 jogadores, 1,2 ou 3

Dica

1 - O professor apenas pede que os alunos mantenham 2 linhas de passe ofensivas (à frente da linha da bola) e uma linha de passe de apoio (atrás da linha da bola)

2 - Se os alunos tiverem dificuldade em cumprir a 1ª dica, definimos o jogador 2 , como o primeiro a compensar e a assegurar a linha passe de apoio como Fixo e o jogador que faz o passe  após o 1/2 campo para o Fixo, o segundo aluno a compensar e a ocupar o lugar deste no apoio (Fixo)

Futsal - Desmarcação

Futsal Escolar - Ex.1
4X0 - Exercício critério de Desmarcação

Objetivo
Manter sempre 3 linhas de passe ofensivas.
Desmarcação na paralela ou diagonal para abertura de linhas de passe ofensivas

Organização
Cada grupo de 4 alunos constituem uma equipa. A bola pode sair de qualquer jogador, neste caso sai da coluna 2.

Descrição
O exercício inicia-se com o passe para qualquer dos jogadores do grupo. Após passe o jogador deve desmarcar-se imediatamente para a frente, na paralela ou diagonal, oferecendo uma linha de passe ofensiva. Todos os outros jogadores sem bola, devem estar à frente da linha da bola. Qualquer jogador pode rematar.

Dica
O Professor apenas pede aos alunos que abram 3 linhas de passe ofensivas fazendo as demarcações que entenderem.

Voleibol - Jogo 4X4

Voleibol Escolar
Aquecimento  para o Jogo 4x4 

Objetivo - Reforçar as funções dos jogadores de acordo com o seu posicionamento.

Organização - Alunos colocado em campo reduzido e em 1/2 lua como demonstra a imagem abaixo

 Descrição - relembrar o que se pretende de cada um  em cada posicionamento.

Jogador próximo da rede - Distribuidor - 2º Toque da equipa - deve tocar preferencialmente a bola em passe.

Jogador próximo da linha final  - Defesa - 1º Toque da equipa - deve tocar a bola preferencialmente em Manchete.

Jogadores colocados ligeiramente abaixo dos 3 metros - Atacante/Defensor - 1º e 3º toque da equipa - devem tocar a bola preferencialmente em Manchete ou Remate, podendo também utilizar o Passe.

Agora o professor solicita que se virem uns para os outros sem abandonar as suas posições, como mostra a imagem abaixo

Objetivo 2ª fase
Manter a bola no ar executando apenas os gestos característicos de cada uma das posições de jogo de acordo com o descrito acima.

Na posição de distribuidor - Passe.
Na posição de defesa - Manchete.
Na posição de Atacante/Defensor - Passe, Manchete e simulação de Remate.

Todos os alunos passam pelas diferentes posições. O professor comanda a rotação dos alunos.  Poderá determinar um tempo para a rotação (ex. 3').

Nota
Após o exercício, deve-se passar à situação de jogo com a equipa que está a realizar o exercício em frente.
É importante que o exercício seja feito à rede, para criar a noção de espaço/função.

Basquetebol - 3X0 - Ataque rápido sem drible

3x0 - Ataque Rápido Sem Drible

Objetivo
Ataque rápido em 3 passes sem drible

Organização
Exercício realizado por 3 jogadores.
Jogador 1 repõe a bola pela linha final para o jogador 2, do corredor lateral direito(1ºPasse)
Jogador 3, do corredor lateral oposto, desmarca-se para o meio e recebe a bola (2ºPasse)
O  (3ºPasse) é feito pelo jogador 3 para o jogador 1, que depois de realizar o 1ºpasse  se desmarcou por trás do jogador 2, em direção ao cesto. Recebe a bola e  lança ao cesto.
Jogador 2 após o passe desmarca-se para o corredor oposto na direção do cesto. Vai ao ressalto
Jogador 3 após passe vai ao ressalto

Sugestão /Alternativa
Caso os alunos tenham dificuldade em executar passes em profundidade, podemos permitir um 4º passe do jogador 1 para o jogador 2. Nesse caso, quem vai ao ressalto é o jogador 1 e o jogador 3

Voleibol Introdução ao sistema 4x2 - Receção ao serviço adversário

Voleibol - Receção ao serviço adversário - 4X2 (adaptado)

Objetivo - Orientação da receção para uma zona definida.

Organização - 6 alunos em campo, 2 distribuidores e 4 universais.
- Aos alunos distribuidores serão entregues coletes, para serem facilmente identificados como tal.
- Distribuidores colocados sempre em diagonal.
- Exercício inicia-se com os distribuidores na zona 3 e 6 (oposto)
- o 2º toque deve ser sempre realizado pelo jogador distribuidor (colete)

Descrição

Receção ao serviço adversário

Jogadores com coletes:

-  quando na zona de ataque, executa a função de distribuidores e como tal não devem receber a bola do serviço adversário;

- responsável pelo 2º toque;

- quando na zona de defesa funciona como jogador universal.

Jogadores sem colete: 

- responsáveis pela receção do serviço adversário;

- colocação da bola em condições jogáveis no jogador com colete.

Jogadores sem colete na zona de ataque:

- responsáveis pela receção do serviço curto;

- colocação da bola em condições jogáveis no jogador com colete.

- finalização do ataque (3º toque).

Rotação 1

- Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 3

- Distribuidor pode distribuir para a zona 4 ou 2

Rotação 2

- Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 2 

- Distribuidor pode distribuir para a zona 3 (passe curto) ou zona 4 (passe longo)

Rotação 3

Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 4
-Distribuidor pode distribuir para a zona 3 (passe curto) ou 2 (passe longo).

Sugestão/Alternativa

Se os alunos tiverem muita dificuldade em colocar a bola na zona de ataque para o 2º toque , poderemos permitir que o 2º toque seja realizado, em casos excepcionais, pelo distribuidor (oposto) na zona da defesa.

Basquetebol - 1x1 e 2x2

Exercício Tático  - 1x1 

Organização
2 filas, uma na linha final e outra na linha lateral acima da linha dos 6, 25m e abaixo do 1/2 campo.
Bola na fila da linha lateral

Descrição
Após Passe ao jogador colocado próximo da linha final,  assume a função de defesa.
Jogador que recebe entra de imediato em Drible e joga 1x1 até perda de posse de bola ou lançamento concretizado.

Exercício Tático  - 1x1 para 2x2

Continuidade do exercício anterior

Organização/Descrição
A mesma do exercício anterior.
Jogam 1x1 até 1/2 campo. Assim que a bola passa o 1/2 campo entra um jogador de cada fila, para jogarem o 2x2 até perda de posse de bola ou lançamento concretizado.

Basquetebol - Exercício Técnico

Exercício técnico de Passe, Receção, Drible, Lançamento e Ressalto Ofensivo

Organização
- 2 filas, 1 colocada na linha final e a outra na linha lateral, acima da linha dos 6,25, mas antes do 1/2 campo.
Jogadores da linha final com bola

Descrição 
Passe ao jogador colocado na linha lateral, desmarcação em direção ao cesto adversário, pedido de bola com mão alvo, receção com entrada em drible e lançamento. 
jogador colocado na linha lateral, após passe, desloca-se ligeiramente atrás do jogador para garantir o ressalto ofensivo, caso o colega falhe a concretização do cesto e lançar de novo ao cesto.

Sugestões
- definir o tipo de lançamento.
- obrigar a ressaltos consecutivos até que haja concretização, pelo ressaltado ou por ambos.

Badminton - Clear, Lob e Amorti em Espaço Reduzido

Organização
8 alunos por campo
Dividir o campo de Badminton em 2 corredores de jogo.
Cada corredor com 4 alunos divididos em 2 equipas e separados pela rede.
Apenas são permitidos os seguintes gestos técnicos: Lob, Clear e Amorti
Os alunos colocam-se nos limites da área de serviço (um à frente e o outro a trás)


Desenvolvimento
O aluno mais à frente serve 
O aluno da frente bate os volantes que caiam perto da rede (lob, amorti)
O aluno de trás bate os volantes que passem por cima do seu colega  (clear, lob, amorti)

Situação 1
Os elementos da equipa trocam de posição ao sinal do professor

Situação 2
Sempre que for necessário servir, os elementos da equipa trocam de posição.

Situação 3 - Rotação de equipas
Ao sinal do professor os alunos mudam de campo, jogando contra outra equipa (poderá a cada rotação mudar a posição dos alunos)

Futsal - Exercício Lúdico para interiorização de corredores de jogo

Noção de espaço - Jogo 1X1 - Interiorização de Corredores de Jogo

Organização:

A turma agrupa-se em pares de igual nível técnico.

Em campo estão 14 alunos.

O campo está dividido em 6 partes sendo a área do GR comum a todos os jogadores desse 1/2 campo.

Equipas divididas em jogadores atacantes (3) e jogadores defensores (3+GR).

Descrição:

Bola é sorteada e sai do 1/2 campo para a zona de ataque dessa equipa .

Início do Jogo,

• O jogo tem início no 1/2 campo pelos jogadores atacantes da equipa que ganhou o sorteio. 
• Todos os Jogadores adversários devem estar colocados  a 3m. para permitir a entrada do  1º passe para um dos corredores laterais atacantes.
• A partir do 1º passe a bola está em jogo. Nenhum jogador pode sair do seu corredor.
• Em cada corredor joga-se 1x1
• A cada golo trocam-se as funções (atacantes passam a defensores e defensores a atacantes).
• A cada 5 minutos trocam-se posições de jogo 
• Ala -> Pivô/Fixo -> Ala -> GR - sempre com o seu par.

Futsal - Desmarcação/Mobilidade 3

Exercício de Mobilidade 3 - Exercício 3

Objetivo:

Jogo do Meinho com Mobilidade

Ataque

• Desmarcação, Mobilidade e Leitura de Jogo.

Defesa

• Interceção, fecho de Linhas de Passe

Descrição:

Em termos de ataque o exercício é idêntico ao anterior, a alteração é a introdução de um defensor que apenas pode intercetar a bola. Se o conseguir efetua um passe para um colega colocado nos "mecos" e ocupa o livre. 

Jogador atacante que fez o "mau passe" passa a defensor.

Futsal - Desmarcação / Mobilidade 2

Exercício de Mobilidade 2 - Exercício 2

Objetivo:

 Mobilidade após passe e leitura da situação de jogo.

Descriçaõ:

Passe e desmarca, se todos os "mecos" estiverem ocupados desloca-se para trás do colega com bola, se houver um "meco" livre, ocupa esse espaço.

Exemplo:

O exercício inicia-se com passe do jogador 1 para o jogador 2, como todos os "mecos" estão ocupados, após passe o jogador desloca-se para trás do jogador anterior (como o fazia no exercício anterior).
Jogador 2 passa ao jogador 3, e ocupa a posição vaga.
Jogador 3 passa ao jogador 4, como não há "meco" vago, segue para trás do portador da bola.
Jogador 4 passa a bola e ocupa a posição vaga.

Futsal - Desmarcação / Mobilidade - 1

Exercício de Mobilidade - Exercício 1

Objetivo:

Movimentação após passe.

Organização:
Campo dividido em 4 ou mais quadrados, podendo, caso sejam mais alunos adotar outras configurações (pentágono, Hexágono).
O exercício inicia-se com 1 jogador em cada "meco", mas desenrola-se num triângulo, mantendo-se o "meco", onde se iniciou o exercício-critério, livre até ao final.

Descrição:
Passe e deslocamento para a posição ocupada pelo portador da bola.
Os alunos não têm que seguir nenhuma ordem específica, podem realizar o passe para qualquer aluno disponível.

Exemplo:

• aluno 1 passa ao aluno 2 e desloca-se para a posição deste
• aluno 2 passa ao aluno 3 e desloca-se para a posição deste
• aluno 3 passa ao aluno 4 e desloca-se para aposição deste 
• aluno 4 passa a bola para aluno 1 e ocupa a sua posição, e assim sucessivamente

Voleibol - Assimilação do Remate

Organização

Grupos de 2, frente a frente na linha dos 3m.
1 bola por grupo
Se houver apenas um campo, podem-se formar filas fora dos 3 metros e os alunos  executam o exercício critério sequencialmente ("quem bate" vai para o fim da fila).

Descrição

O aluno com bola, inicia o exercício com um batimento por cima da rede o outro aluno, em frente, executa o batimento por baixo da rede
De 3 em 3 batimentos trocam as funções, mas não as posições e assim sucessivamente até o professor  parar a tarefa.
Em grupos grandes podem bater alternadamente, desde que mantenham a estrutura do exercício.
 - cada aluno bate 3 x por cima e 3x por baixo até que o exercício critério seja dado como terminado pelo professor

Voleibol - Jogo de Cooperação em Passe - 3 com 3

Objetivo 
Introdução da figura de Distribuidor
Trabalho de pés do distribuidor.

Organização
Campo de jogo  4X4 ou 4x4
Grupos de 6 alunos divididos em 2 equipas de 3
Obrigatoriedade de 3 toques
Preferência de Manchete na receção

2 alunos na receção 1m abaixo dos 3m e um jogador avançado a 1m da rede

Descrição

Serviço realizado em passe na linha dos 3 metros, direto para o campo oposto de forma jogável.
Receção por um dos defesas, colocação da bola no distribuidor.
Distribuidor coloca a bola no jogador que não recebeu a bola.

Exigência do exercício
Distribuidor deve orientar-se no espaço de forma a colocar a bola no jogador que não fez a receção.

Basquetebol - Contra-Ataque - 2X1

Organização

2 Filas

• A na linha final
• B na linha lateral

Trocam de fila no fim do exercício. Jogador A -> defesa, defesa -> jogador B, Jogador B -> jogador A

Descrição

Jogador A da LF faz reposição da bola em jogo
Jogador B da fila  da LL entra em campo e faz finta de desmarcação para entrada em posse de bola.

Jogador B após receber a bola, enquadra-se com o cesto adversário e arranca em drible pelo corredor lateral, tentando fixar o defesa no corredor lateral e assim libertar o colega de qualquer marcação permitindo uma concretização fácil para o jogador A

Jogador A depois de colocar a bola em jogo desmarca-se em velocidade para o cesto adversário pelo corredor lateral oposto ao jogador B.

Se o defesa não sair à bola o jogador B tenta a concretização e o jogador A vai ao ressalto.
Se o Jogador A recebe a bola,  lança na passada,  e o jogador B vai ao ressalto.

Basquetebol - Contra-Ataque 2X0

Organização

2 filas

• A - Linha Final (LF) 
• B - Linha Lateral (LL) 

Trocam de fila no fim do exercício

Descrição

Jogador A da LF faz reposição da bola em jogo.
Jogador B da LL entra em campo e faz finta de desmarcação para entrada em posse de bola.

Jogador A depois de colocar a bola em jogo desmarca-se em velocidade para o cesto adversário pelo corredor lateral oposto ao jogador A.
Jogador B após receber a bola, enquadra-se com o cesto adversário e arranca em drible ocupando o corredor central, próximo da LLL (linha de lance livre) pára a 1 tempo e coloca a bola no colega que entra pelo corredor lateral.
Jogador A recebe a bola e lança na passada.
Jogador B vai ao ressalto, se recupera a bola, lança.

Voleibol - Jogo de Cooperação em Passe/Manchete - 3 Toques

Objetivo
Manter a bola em jogo (cooperação entre os elementos das 2 equipas) o máximo de tempo possível respeitando as orientações do professor, num campo reduzido limitado pela linha de 3 metros. introdução da figura do distribuidor.

Organização
Duas equipas de 2 alunos de cada lado;
Posição inicial com ambos os alunos lado a lado, na receção;
Serviço (em passe) alternado;
Campo reduzido 3 por 3.

Desenvolvimento
Bola posta em jogo com passe direto para o campo contrário;
Obrigação de realização de, no mínimo, 2 toques, mas preferencialmente 3 toques;
Posição inicial com ambos os alunos lado a lado, na receção; o aluno que não recebe a bola desloca-se para a rede, adotando uma posição prependicular, a 1 braço desta (posição de distribuidor).
O aluno que recebeu a bola deve passá-la ao colega distribuidor que a devolve numa trajetória paralela à rede; após passe deve, depois de analisada a trajetória da bola, deslocar-se no espaço por forma a enviar a bola para o campo contrário, em passe.
A Manchete apenas deve ser utilizada, inicialmente,apenas em casos extremos e mais tarde sempre na receção.
Se a bola transpuser a rede ao 1º toque é considerada uma falha e deve recomeçar do lado onde esta foi cometida.
Se a bola for enviada para fora dos limites do campo, repõe em jogo a equipa que a colocou fora.

Estratégia
A bola é reposta em jogo sempre do lado onde caiu (ou onde foi cometida uma falha à dinâmica solicitada pelo exercício critério) . Desta forma impede-se que os alunos, à revelia, joguem uns contra os outros e tentem marcar ponto.
O campo reduzido obriga os alunos a controlarem a execução do gesto técnico.

Voleibol - Jogo de Cooperação em Passe/Manchete - 2 Toques

Objetivo
Manter a bola em jogo (cooperação entre os elementos das 2 equipas) o máximo de tempo possível respeitando as orientações do professor, num campo reduzido limitado pela linha de 3 metros.

Organização
Duas equipas de 2 alunos de cada lado;
Posição inicial com ambos os alunos lado a lado, na receção;
Serviço (em passe) alternado;
Campo reduzido 3 por 3.

Desenvolvimento
Bola posta em jogo com passe direto para o campo contrário;
Obrigação de realização de  2 toques antes do envio para o campo oposto (preferencialmente passe a duas mãos por cima da cabeça);
A Manchete apenas deve ser utilizada em casos extremos;
Se a bola transpuser a rede ao 1º toque é considerada uma falha e deve recomeçar do lado onde esta foi cometida.

Estratégia
A bola é reposta em jogo sempre do lado onde caiu (ou onde foi cometida uma falha à dinâmica solicitada pelo exercício critério) . Desta forma impede-se que os alunos, à revelia, joguem uns contra os outros e tentem marcar ponto.
O campo reduzido obriga os alunos a controlarem a execução do gesto técnico.

Basquetebol - Passe e Corte III - 3x0 - Exercício Dinâmico

Bola no Extremo

Organização

3 colunas de jogadores - 1 na posição de base e as outras nas posições de extremo

Desenvolvimento

Passe do extremo ao base e corte para receção e lançamento na passada
Base passa ao extremo e vai ao ressalto ofensivo.
Extremo do lado contrário sobe e ocupa o corredor central deixado livre pelo base.
Assim que a bola retorna à posição do extremo reinicia o exercício sem tempos de espera

Rotação

Quem lança vai para a coluna do extremo contrário
Quem vai ao RO (ressalto ofensivo) recupera a bola e devolve à coluna (extremo) com bola.

Corfebol - 4x0 em Losango - Movimentação de jogadores sem lançamento

Organização

4 jogadores colocados em losango
1 bola
Jogador (1) começa com a bola
Jogador (2) está à direita deste, o Jogador (4) à esquerda e o jogador (3) em frente.

Descrição

Jogador (1) com bola passa a um colega (2) e desloca-se para a posição de Assistente.
Jogador (2) devolve a bola ao Assistente (1) e ocupa a posição deixada vaga por este.
Jogador (3) ocupa a posição do jogador (2) e o jogador (4) a do jogador (3).

Assistente devolve a bola para fora - para a posição (1) e ocupa a posição vaga (4). Reinicia-se todo o exercício.

Evolução

O exercício é o mesmo mas os alunos utilizam a desmarcação em V

Corfebol - Lançamento de curta e longa distância

Organização

8 grupos com 3 a 4 alunos por grupo
4 grupos ocupam um 1/2 campo e os outros 4 noutro.
Os 4 grupos dispõem-se em quadrado e trabalham 2 a 2 (em diagonal)

Descrição

Os alunos executam alternadamente Lançamento de curta e longa distância Após lançamento agarram a bola e passam ao colega que se encontra na coluna da diagonal oposta.
Para o lançamento de curta distância ( por baixo), uma das colunas pode estar mais avançada em relação ao cesto

Movimentação de Jogadores

Após lançamento recupera a bola,  passa a bola à coluna oposta e desloca-se para o final dessa coluna.

Corfebol - Exercício de Preparação para Lançamento

Organização

8 colunas de alunos com 3, 4 alunos por coluna, dispostos como indica a imagem.
4 bolas de Corfebol ou Futebol de 5.

Descrição

1. Realizam lançamento por baixo para a coluna em frente, descrevendo um arco alto que ultrapasse a altura do cesto.
2. Realizam lançamento de longa distância para o colega, descrevendo um arco alto que ultrapasse a altura do cesto. 

Movimentação de Jogadores

 Após " Lançamento/passe" desloca-se para a fila da frente.

Badminton - Volminton - Atividade Lúdica 8

VOLMINTON 

Organização

• campo de badminton
• 3 jogadores de cada lado
• cada jogador com uma raquete
• 1 volante

Descrição

O VOLMINTON joga-se num campo de Badminton , utilizando as linhas laterais do jogo de pares e as linhas finais.

As equipas são formadas por 3 jogadores

Os alunos dispõem-se em triângulo no campo de badminton, um jogador na área de serviço par, outro na área de serviço ímpar e o terceiro  ao fundo partilhando ambas as áreas. A área comum da frente pode ser jogada por qualquer dos alunos da frente após o serviço

• No início do jogo a posse do volante é sorteada. 
• Respeitam-se as regras de badminton para o serviço.
• Serviço par, lado direito
• Serviço ímpar, lado esquerdo
• Serviço tem que ser cruzado e colocado na área correspondente ao serviço de pares.
• O serviço só pode ser recebido pelo aluno que estiver colocado na área  correspondente
• Jogador do fundo de campo, não pode responder ao serviço
• Sempre que uma equipa marca ponto e ganha a posse do volante, os jogadores rodam uma posição (como no voleibol)
• Serve o jogador que estiver na área correspondente à pontuação da equipa
• Se durante a posse do volante a equipa que serve marcar ponto, quem vai efetuar o novo serviço é o jogador colocado na outra área de serviço, sem rotação (e assim sucessivamente até à perda da posse do volante)
• Cada equipa apenas pode fazer um batimento por jogada.
• Só se roda quando a equipa ganha ponto e serviço = "posse de volante"
• O serviço é alternado equanto a equipa mantiver o direito de servir
• O  jogador do fundo ("0") deverá ter sempre os pés atrás da linha dos pés dos avançados
• O jogador do fundo = posição "0"
• O jogador avançado da esquerda = posição "1"
• O jogador avançado  da direita = posição "2"
• A rotação é feita no sentido dos ponteiros do relógio - 0->1->2->0...
• O jogo termina aos 21 pontos com diferença de 2 até a um máximo de 29 pontos