Pickleball - Vólei - Batimento sem que a bola ressalte no solo

Objetivo

• Exercitarão da técnica VÓLEI

Organização

• 1 bola por par.
• 1 raquete por aluno
• 1 rede de badminton por campo,  colocada à altura do Ténis.
• 2 postes

Operacionalização

• O primeiro grupo que vai realizar a tarefa entra no campo e aproxima-se da linha que limita a ZNV (Zona de Não Vólei). 

• Tentam realizar o maior número de VÓLEIS, sem que a bola ressalte na ZNV. 

• Os alunos não podem entrar na ZNV, para devolver a bola e devem evitar deslocar-se para o fundo de campo.

Rotação após tarefa

• Trocam com o outro par, quando o professor disser (tempo) ou após 5/10 batimentos.

Sugestão

• Realizar o mesmo exercício em situação dinâmica, mantendo os grupos de trabalho - Bate e Sai.

• 
  

 

Pickleball - Dink - Batimento com ressalto na Zona de Não Vólei (ZNV)

 

Objetivo

• Exercitação da técnica DINK

Organização

• 1 bola por par.
• 1 raquete por aluno
• 1 rede de badminton por campo,  colocada à altura do Ténis.
• 2 postes

Operacionalização

• O primeiro grupo que vai realizar a tarefa entra no campo e aproxima-se da linha que limita a ZNV (zona de Não Vólei). 

• Tentam realizar o maior número de DINK’s, tentando que a bola ressalte na ZNV. Não podem devolver a bola sem que esta ressalte no chão.

• Os alunos podem entrar na ZNV, para devolver a bola, sempre que a bola ressalte nela.

Rotação após tarefa

• Trocam com o outro par, quando o professor disser (tempo) ou após 5/10 batimentos.

Sugestão

• Realizar o mesmo exercício em situação dinâmica, mantendo os grupos de trabalho - Bate e Sai.

Combinação Tática - Ala/Pivô - II

Passe e Desmarcação - Combinação Ala/Pivô - II

Objetivo

Passe ao Pivô, Desmarcação na Paralela 

Organização

• 2 Grupos independentes
• 2 bolas ou 4 de acordo com a dinâmica do Grupo.
• Apenas uma da mais alunos devem ser colocados nas extremidades, nunca no interior.

Operacionalização para um grupo

• Jogadores com bola fora da área do Guarda Redes.
• O exercício inicia se com passe do Ala ao Pivô, colocado no 1/2 corredor central. 
• Após passe ao Pivô os jogador desmarcam-se na paralela, recebe a bola, controla mudando de sentido e devolve à Coluna. 

Sugestão

• Se os alunos revelarem dificuldade e muitas situações de ruptura de exercício, este poderá ser realizado com apenas uma bola por grupo.

Futsal - Exercício de Aquecimento - Combinação Ala/Pivô - I

Passe e Desmarcação - Combinação Ala/Pivô - I

Objetivo

Passe e Desmarcação

Organização

• 2 bolas.
• 6 alunos no mínimo - mais alunos devem ser colocados nas extremidades, nunca no interior.

Operacionalização

• 2 jogadores com bola em cantos opostos.
• O exercício inicia se (Linha Vermelho) com passe para o jogador colocado a 1/2 campo. 
• Após passe os jogador desmarcam-se na direção e sentido da bola.

Sugestão

• Se o número de alunos em espera no canto, for significativo o exercício poderá iniciar se com uma bola em cada canto. 
• Se os alunos revelarem dificuldade com muitas situações de ruptura de exercício, poderá ser realizado com uma bola, alterando um pouco o exercício.

Andebol - Rotinas para Ataque em Movimento V

"Passa e Vai" para Receção e Remate aos 6 metros

Objetivo

• "Passa e Vai"
• Desmarcação para o lado da bola.
• Remate em apoio, após receção.

Organização

• 5 bolas.
• 4 jogadores ponta, 2 de cada lado, todos com bola.
• 2 colunas de jogadores na posição de Lateral.

Operacionalização

• O passe da bola, dá inicio ao exercício.
• Jogador Lateral passa, desmarca-se para o lado contrário, recebe a bola do ponta e desmarca-se.
• O passe entre laterais deve ser contínuo de forma a manter uma dinâmica próxima da situação de jogo.
• O exercício repete-se para os 2 lados.

Rotação após tarefa

• Lateral após rematar, vai buscar a bola e ocupa a posição de Ponta do lado onde executou a tarefa.
• Ponta, após passe, desloca-se para a coluna de Laterais, do mesmo lado.

Andebol - Rotinas para Ataque em Movimento IV

Passa e Vai - Desmarcação Cruzada do Lateral para Receção de Passe do Ponta lado Oposto

Objetivo

• Passa e Vai 
• Desmarcação para o lado da bola.

Organização

• 3 bolas.
• 4 jogadores ponta, 2 de cada lado com bola.
• 2 colunas de jogadores na posição de Lateral.

Operacionalização

• O passe da bola, dá inicio ao exercício.
• Jogador Lateral passa, desmarca-se para o lado contrário, recebe a bola do 1ºponta e devolve ao 2ºponta.
• O passe entre laterais deve ser contínuo de forma a manter uma dinâmica próxima da situação de jogo.
• O exercício repete-se para os 2 lados.

Rotação após tarefa

• Lateral após passe ao 2º ponta - vai para a coluna dos Pontas do lado onde executou a tarefa.
• 1ºPonta, após passe ao lateral,  vai para coluna dos Laterais, do mesmo lado.

Andebol - Rotinas para Ataque em Movimento III

Ataque em Movimento e Contenção

Objetivo

• Jogadores Laterais - trocar a bola entre si, recebendo a bola em movimento e passando imediatamente
• Defesa - saída rápida ao portador da bola

Organização

• Duas colunas, nas posições de Lateral
• 1 bola

Operacionalização

• Início do exercício - Jogador sem bola, desmarca-se no seu corredor de jogo, em direção à baliza
• Recebe a bola (linha tracejada vermelha, apenas para iniciar o exercício), passa ao jogador que se desmarcou para a baliza, vai à linha dos 6 metros e vai defender o lateral oposto.

Rotação Sequencial de Tarefas

• Jogador da coluna sem bola inicia o exercício desmarcando-se, recebe a bola em movimento, passa para o lateral oposto, converte-se em jogador defensor, faz contenção ao lateral oposto. Vai para a fila contrária à inicial.

Andebol - Rotinas para Ataque em Movimento II

Ataque - Desmarcação, Receção e Passe em movimento 
Defesa - Contenção - Saída ao portador da bola

Objetivo

• Jogadores Laterais - trocar a bola entre si, recebendo a bola em movimento e passando imediatamente
• Defesa - saída rápida ao portador da bola

Organização

• Duas colunas, nas posições de Lateral
• 1 bola

Operacionalização

• Início do exercício - Jogador sem bola - 1, desmarca-se no seu corredor de jogo, em direção à baliza
• Jogador com bola - 2, passa ao jogador - 1 (linha tracejada vermelha, apenas para iniciar o exercício) e  desmarca-se no seu corredor de jogo, em direção à baliza
• Jogador 1 - Passa a bola no Jogador - 2, desloca-se rapidamente aos 6 metros e converte-se em jogador Defesa-1
• Jogador - 3, ocupa a posição libertada pelo jogador - 1
• Jogador 2 - Passa a bola no Jogador - 3, desloca-se rapidamente aos 6 metros e converte-se em jogador Defesa-2
• O jogador Defesa-1, sai ao portador da bola, jogador - 3, assim que o passe é executado. Não interfere na bola, coloca-se à frente deste, de costas para a baliza em posição base e braços elevados fletidos aos 90º, agitando-os para a direita e esquerda
• Jogador - 4, ocupa a posição libertada pelo jogador - 2
• Jogador - 3, faz o passe para o Jogador - 4, que se desmarcou assim que o jogador - 2 fez o passe para o jogador - 3
• Defesa -2, após fazer oposição/contenção, ao Jogador - 4, vai para a coluna Lateral do seu corredor.

Rotação Sequencial de Tarefas

• Jogador da coluna sem bola inicia o exercício desmarcando-se, recebe a bola em movimento, passa para o lateral oposto, Converte-se em jogador defensor, faz contenção e regressa à coluna inicial

Andebol - Rotinas Ataque em movimento I

Desmarcação do Central para a posição do Lateral

Organização

• 1 coluna de jogadores na posição de Central
• Bola no 2º jogador da coluna

Jogadores transparentes indicam posição anterior ou futura

Operacionalização

• o exercício inicia-se com a desmarcação do 1º jogador Central (transparente) para a posição de Lateral
• 2º jogador coloca a bola no Lateral (linha tracejada vermelha) e desmarca-se para a posição de lateral do lado contrário(jogador transparente) .
• A partir deste momento a bola é passada sempre de Lateral para Lateral, não volta ao Central.
• o 1º jogador passa a bola para o 2º jogador e regressa à coluna Central.
• Assim que o 1º jogador faz o passe, o 3º jogador desmarca-se de imediato para a posição deixada livre pelo 1ºjogador, para receber e passar para o 4ºjogador que irá desmarcar-se para a posição deixada livre pelo 2ºjogador ,que após passe regressa à coluna Central.

Futsal - Passe e Vai - Aquecimento

Passe e Desmarcação para o lado contrário à bola

Organização
Explicação para o grupo de Jogadores azuis (12 a 14 jogadores)

• Jogadores colocados da seguinte forma: 2 ou 3 jogadores frente a 1 + 2 ou 3 jogadores frente a 1, paralelos um ao outro, de modo a formar um quadrado.
• Nº de jogadores a trabalhar em simultâneo. será definido pelo professor de acordo com a intensidade que pretende dar ao exercício e/ou de acordo com o espaço disponível.
• 2 bolas (1 em cada fila).

Desenvolvimento

• Passes frente a frente
• Após passe o jogador desmarca-se em diagonal para o lado contrário.

Alternativas

• Quanto menor o nº de jogadores nas filas, maior a intensidade do exercício. 
• Se as filas tiverem um número elevado de jogadores a intensidade  será menor devido ao tempo de espera.
• Se forem colocados como na imagem, há um pico de intensidade do lado onde apenas há 1 jogador, porque o jogador que sai da fila, após passe, tem que se desmarcar rapidamente para a diagonal contrária, para receber e  passar, no outro grupo e voltar à posição inicial.
• Poderá utilizar o exercício obrigando à desmarcação entre alas (mais aberto).
• Se quiser trabalhar 28 alunos, utiliza para o exercício o corredor central e o lateral, permitindo ter 2 quadrados por 1/2 campo.

Voleibol - Exercício Critério Técnico

Autopasse para Remate e Receção em Manchete

Organização

3 grupos de 6 alunos , 1 bola por grupo.

• Cada grupo dividem-se em 2 e colocam-se metade numa linha final e a outra  metade na linha final oposta, ficando frente a frente.
• Realizam a tarefa, até o professor mandar parar o exercício.

Descrição

• Um aluno de cada grupo  1 , colocados atrás da linha de ataque, inicia o exercício fazendo a bola ressaltar no solo, à frente da linha de 3 metros Autopasse de forma a que ela fique em condições de ser batida a uma mão com os pés assentes no chão. Executa Remate em apoio para o campo adversário colocando a bola, no máximo a 1/2 da área de defesa, mas na direção dos colegas.
• O 1º jogador de cada grupo  2 , colocado a 1/2 da área de defesa, recebe a bola em manchete alta (autopasse) apanha a bola, e envia  por baixo da rede para o campo oposto, na direção dos colegas de grupo.

Rotação

• O aluno depois de executar a tarefa regressa à sua coluna, colocando-se em último lugar.
• Os alunos só trocam de funções à ordem do professor.

Alternativas

• O grupo que faz autopasse para remate, faz a bola ressaltar com mais força de forma a poder fazer o remate em salto  
• O grupo que recebe poderá fazê-lo para uma zona específica (previamente marcada) ou devolver a bola para o campo oposto na direção do grupo.

Voleibol - Exercício Critério Técnico

 Auto-Passe, Passe Comprido Colocado, Serviço

Organização

3 grupos de 6 alunos , 1 bola por grupo.

• Cada grupo dividem-se em 2 e colocam-se metade numa linha final e a outra  metade na linha final oposta, ficando frente a frente.
• Realizam a tarefa, até o professor mandar parar o exercício.

Descrição

• Um aluno de cada grupo  1 , inicia o exercício fazendo Autopasse até à linha de 3 metros, aí executa Passe Comprido Colocado para o campo adversário de forma a que a bola caia a 1/2 da área  de defesa, mas na direção dos colegas.
• O 1º jogador de cada grupo  2 , apanha a bola, e da linha final executa o Serviço (técnica por baixo ou por cima) para o campo oposto, na direção dos colegas de grupo.

Rotação

• O aluno depois de executar a tarefa regressa à sua coluna, colocando-se em último lugar.
• Os alunos só trocam de funções à ordem do professor.

Alternativas

• O grupo que faz autopasse, poderá fazê-lo em passe alto (a duas mãos por cima da cabeça) ou em Manchete.
• O grupo que serve, poderá servir sempre por baixo ou sempre por cima.

Futsal - Combinações Táticas.1 - 3X0

Combinações Táticas - Passe e Desmarcação para o Corredor da Bola

Organização
3 filas de alunos (2 na linha final, 1 na linha lateral)
3 corredores de jogo

Descrição

Movimentações tática, após passe, em diagonal para o lado da bola.

Jogador com bola inicia o exercício colocando a bola na ala oposta e desloca-se para o corredor da bola.

Exercício termina sem invasão da área de baliza.

• Deslocamento do 1º jogador após passe (verde)
• Deslocamento do 2º jogador após passe (roxo)
• Deslocamento do 3º jogador após passe (laranja)

Rotação

Jogador com bola de deslocamento verde, passa para a fila de deslocamento roxo e este para a fila de deslocamento laranja. Traz a bola o jogador que vai para a fila de deslocamento verde (com bola).

Andebol - 3x3 - Decalage - Exploração Horizontal

Objetivo

Decalage - Ataque ao espaço perante uma defesa zona. Consiste em atrair sobre um atacante a atenção de dois defesas, por forma a criar uma situação de superioridade numérica, que conduz à libertação de um jogador, que sem oposição possa finalizar.

Organização

• 1 bola
• 1 Guarda Redes (facultativo)
• A mesma do exercício anterior

https://exerciciosef.blogspot.com/2019/01/andebol-1x1-exploracao-horizontal.html

Descrição

• Situação próxima da situação real de jogo
• O exercício inicia-se ao 1/2 campo com circulação de bola, por todos os jogadores e regresso à posição inicial.
• O ataque deve iniciar-se quando a bola regressa ao Atacante 1.
• Este deve receber a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 1 e 2 obrigando-os a fechar. Solta a bola para o atacante 2
• Atacante 2, recebe a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 2 e 3, obrigando-os a fechar e libertando a bola para o atacante 3
• Atacante 3, recebe a bola em movimento e finaliza sem oposição.
• Equipa que ataca passa a defender
• Equipa que defende sai, mas o defesa central fica e ocupa a posição de GR (se existir)
• Trocam de posições - atacante 1, depois de defender, passa a atacante 2. Este depois de defender e passar por GR (se existir) passa a atacantes 3 e o 3 a 1.
• O exercício é realizado em simultâneo nos 2 1/2 campos de jogo.

Sugestão

1. 1ª fase - É necessário que os defesas não tentem interceptar a bola e que fechem, mas podem utilizar os membros superiores para evitar situações de golo. Se os defesas não fecharem, o atacante que penetrou no espaço deve tentar marcar o golo.
2. 2ª fase - Quando dominam os conceitos - sem restrições.

Andebol - 3x3 - Exploração Horizontal

Decalage

Objetivo

Decalage - Ataque ao espaço perante uma defesa zona. 

Organização

• 1 bola
• 1 Guarda Redes (facultativo)
• A mesma do exercício anterior

https://exerciciosef.blogspot.com/2019/01/andebol-1x1-exploracao-horizontal.html

Descrição

• o exercício inicia-se com da mesma forma (passe/devolução).
• Atacante 1, recebe a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 1 e 2 obrigando-os a fechar. Solta a bola para o atacante 2.
• Atacante 2, recebe a bola em movimento, ataca o espaço entre os defesas 2 e 3, obrigando-os a fechar e libertando a bola para o atacante 3.
• Atacante 3, recebe a bola em movimento e finaliza sem oposição.
• Equipa que ataca passa a defender.
• Equipa que defende sai, mas o defesa central fica e ocupa a posição de GR (se existir).
• Trocam de posições - atacante 1, depois de defender, passa a atacante 2. Este depois de defender e passar por GR (se existir) passa a atacantes 3 e o 3 a 1.

Dica

1. Tratando-se de um exercício com objetivo atacante, é necessário que os defesas não tentem interceptar a bola e que fechem, apesar de conhecerem o desfecho do exercício.
2. Se os defesas não fecharem, permitir ao atacante que penetrou no espaço marcar golo (GR obrigatório).
3. O exercício pode ser realizado para nos dois 1/2 campos simultaneamente.

Andebol - 1x1, Exploração Horizontal

1x1 - Exploração Horizontal

Objetivo

Finta com entrada ao espaço

Organização

• 3 defesas colocados nas posições de central e lateral
• 3 filas de atacantes frontais aos defesas, aos 12 metros aproximadamente
• 1 Guarda - Redes (facultativo)

Descrição

• Passe do atacante ao defesa e devolução da bola pelo defesa ao atacante.
• Atacante deve receber a bola em movimento de forma a fintar e entrar no espaço com velocidade para rematar isolado à baliza
• Quem remata vai buscar a bola. 
• O defesa mantém-se até todos os alunos terem atacado, momento em que é substituído por outro aluno.
• O exercício termina quando todos tiverem executado as duas funções

Sugestão 1

1.  1ª fase - defesa passiva
2.  2ª fase - defesa com movimentação corporal, sem utilização dos Membros Superiores (sem intervenção na bola)
3. 3ª fase - defesa individual

Sugestão 2

1.  Organizar os alunos atacantes para que façam entradas, todos para a direita e depois todos para a esquerda, de forma a evitar choques.

Futsal - Passe, Desmarcação

Passe e Desmarcação

Objetivo:

Leitura e análise do espaço de jogo, tomada de decisão.

Organização:

Campo dividido em 8 quadrados;

4 cones/mecos limitadores;

3 jogadores por quadrado;

1 bola.

Desenvolvimento:

Passe,  desmarcação, tomada de decisão.

O aluno após passe desmarca-se para o cone que estiver vago.

Para quem recebe a bola temos 4 fases evolutivas:

      1º deve parar e passar;

      2º deve parar, tocar a bola para a frente e passar;

      3º sem parar, tocar a bola para a frente e passar;

      4º passar imediatamente.

Conforme se vai evoluindo na estrutura do exercício, mais rápida tem que ser a análise e decisão do jogador com bola e a sua desmarcação por forma a ocupar sempre um cone/meco livre

Futsal - Desmarcação/Compensação

Futsal Escolar - Ex.2

Desmarcação/Compensação

Objetivo
Pensamento Tático
Desmarcação e Compensação (manter uma linha de passe de apoio sem jogador  Fixo, fixo)

Organização
A mesma do exercício anterior. Bola no jogador 1

Descrição

• jogador 1, passe ao jogador 2 e desmarcação para o corredor do meio;
• jogador 1 volta a receber a bola, passa a 3 e desmarca-se em diagonal para o corredor lateral oposto;
• Jogador 2, após o passe, desmarca-se e assume a posição de Fixo;
• Jogador 3, recebe a bola, coloca no jogador 4 e desmarca-se em profundidade dentro do mesmo corredor;
• Jogador 4, após passar o 1/2 campo, coloca a bola no Jogador 2 (Fixo);
• Jogador 2, coloca a bola no corredor lateral oposto para o jogador 1 e entra para o 2ºposte;
• jogador 4, após passe faz a compensação assume a posição de Fixo;
• Jogador 1 recebe a bola e coloca-a no jogador 3 ou jogador 2 para remate;
• Jogador 1 se coloca a bola ao jogador 3, desmarca-se para a baliza.
• Remata qualquer um dos 3 jogadores, 1,2 ou 3

Dica

1 - O professor apenas pede que os alunos mantenham 2 linhas de passe ofensivas (à frente da linha da bola) e uma linha de passe de apoio (atrás da linha da bola)

2 - Se os alunos tiverem dificuldade em cumprir a 1ª dica, definimos o jogador 2 , como o primeiro a compensar e a assegurar a linha passe de apoio como Fixo e o jogador que faz o passe  após o 1/2 campo para o Fixo, o segundo aluno a compensar e a ocupar o lugar deste no apoio (Fixo)

Futsal - Desmarcação

Futsal Escolar - Ex.1
4X0 - Exercício critério de Desmarcação

Objetivo
Manter sempre 3 linhas de passe ofensivas.
Desmarcação na paralela ou diagonal para abertura de linhas de passe ofensivas

Organização
Cada grupo de 4 alunos constituem uma equipa. A bola pode sair de qualquer jogador, neste caso sai da coluna 2.

Descrição
O exercício inicia-se com o passe para qualquer dos jogadores do grupo. Após passe o jogador deve desmarcar-se imediatamente para a frente, na paralela ou diagonal, oferecendo uma linha de passe ofensiva. Todos os outros jogadores sem bola, devem estar à frente da linha da bola. Qualquer jogador pode rematar.

Dica
O Professor apenas pede aos alunos que abram 3 linhas de passe ofensivas fazendo as demarcações que entenderem.

Voleibol - Jogo 4X4

Voleibol Escolar
Aquecimento  para o Jogo 4x4 

Objetivo - Reforçar as funções dos jogadores de acordo com o seu posicionamento.

Organização - Alunos colocado em campo reduzido e em 1/2 lua como demonstra a imagem abaixo

 Descrição - relembrar o que se pretende de cada um  em cada posicionamento.

Jogador próximo da rede - Distribuidor - 2º Toque da equipa - deve tocar preferencialmente a bola em passe.

Jogador próximo da linha final  - Defesa - 1º Toque da equipa - deve tocar a bola preferencialmente em Manchete.

Jogadores colocados ligeiramente abaixo dos 3 metros - Atacante/Defensor - 1º e 3º toque da equipa - devem tocar a bola preferencialmente em Manchete ou Remate, podendo também utilizar o Passe.

Agora o professor solicita que se virem uns para os outros sem abandonar as suas posições, como mostra a imagem abaixo

Objetivo 2ª fase
Manter a bola no ar executando apenas os gestos característicos de cada uma das posições de jogo de acordo com o descrito acima.

Na posição de distribuidor - Passe.
Na posição de defesa - Manchete.
Na posição de Atacante/Defensor - Passe, Manchete e simulação de Remate.

Todos os alunos passam pelas diferentes posições. O professor comanda a rotação dos alunos.  Poderá determinar um tempo para a rotação (ex. 3').

Nota
Após o exercício, deve-se passar à situação de jogo com a equipa que está a realizar o exercício em frente.
É importante que o exercício seja feito à rede, para criar a noção de espaço/função.

Basquetebol - 3X0 - Ataque rápido sem drible

3x0 - Ataque Rápido Sem Drible

Objetivo
Ataque rápido em 3 passes sem drible

Organização
Exercício realizado por 3 jogadores.
Jogador 1 repõe a bola pela linha final para o jogador 2, do corredor lateral direito(1ºPasse)
Jogador 3, do corredor lateral oposto, desmarca-se para o meio e recebe a bola (2ºPasse)
O  (3ºPasse) é feito pelo jogador 3 para o jogador 1, que depois de realizar o 1ºpasse  se desmarcou por trás do jogador 2, em direção ao cesto. Recebe a bola e  lança ao cesto.
Jogador 2 após o passe desmarca-se para o corredor oposto na direção do cesto. Vai ao ressalto
Jogador 3 após passe vai ao ressalto

Sugestão /Alternativa
Caso os alunos tenham dificuldade em executar passes em profundidade, podemos permitir um 4º passe do jogador 1 para o jogador 2. Nesse caso, quem vai ao ressalto é o jogador 1 e o jogador 3

Voleibol Introdução ao sistema 4x2 - Receção ao serviço adversário

Voleibol - Receção ao serviço adversário - 4X2 (adaptado)

Objetivo - Orientação da receção para uma zona definida.

Organização - 6 alunos em campo, 2 distribuidores e 4 universais.
- Aos alunos distribuidores serão entregues coletes, para serem facilmente identificados como tal.
- Distribuidores colocados sempre em diagonal.
- Exercício inicia-se com os distribuidores na zona 3 e 6 (oposto)
- o 2º toque deve ser sempre realizado pelo jogador distribuidor (colete)

Descrição

Receção ao serviço adversário

Jogadores com coletes:

-  quando na zona de ataque, executa a função de distribuidores e como tal não devem receber a bola do serviço adversário;

- responsável pelo 2º toque;

- quando na zona de defesa funciona como jogador universal.

Jogadores sem colete: 

- responsáveis pela receção do serviço adversário;

- colocação da bola em condições jogáveis no jogador com colete.

Jogadores sem colete na zona de ataque:

- responsáveis pela receção do serviço curto;

- colocação da bola em condições jogáveis no jogador com colete.

- finalização do ataque (3º toque).

Rotação 1

- Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 3

- Distribuidor pode distribuir para a zona 4 ou 2

Rotação 2

- Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 2 

- Distribuidor pode distribuir para a zona 3 (passe curto) ou zona 4 (passe longo)

Rotação 3

Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 4
-Distribuidor pode distribuir para a zona 3 (passe curto) ou 2 (passe longo).

Sugestão/Alternativa

Se os alunos tiverem muita dificuldade em colocar a bola na zona de ataque para o 2º toque , poderemos permitir que o 2º toque seja realizado, em casos excepcionais, pelo distribuidor (oposto) na zona da defesa.

Basquetebol - 1x1 e 2x2

Exercício Tático  - 1x1 

Organização
2 filas, uma na linha final e outra na linha lateral acima da linha dos 6, 25m e abaixo do 1/2 campo.
Bola na fila da linha lateral

Descrição
Após Passe ao jogador colocado próximo da linha final,  assume a função de defesa.
Jogador que recebe entra de imediato em Drible e joga 1x1 até perda de posse de bola ou lançamento concretizado.

Exercício Tático  - 1x1 para 2x2

Continuidade do exercício anterior

Organização/Descrição
A mesma do exercício anterior.
Jogam 1x1 até 1/2 campo. Assim que a bola passa o 1/2 campo entra um jogador de cada fila, para jogarem o 2x2 até perda de posse de bola ou lançamento concretizado.

Basquetebol - Exercício Técnico

Exercício técnico de Passe, Receção, Drible, Lançamento e Ressalto Ofensivo

Organização
- 2 filas, 1 colocada na linha final e a outra na linha lateral, acima da linha dos 6,25, mas antes do 1/2 campo.
Jogadores da linha final com bola

Descrição 
Passe ao jogador colocado na linha lateral, desmarcação em direção ao cesto adversário, pedido de bola com mão alvo, receção com entrada em drible e lançamento. 
jogador colocado na linha lateral, após passe, desloca-se ligeiramente atrás do jogador para garantir o ressalto ofensivo, caso o colega falhe a concretização do cesto e lançar de novo ao cesto.

Sugestões
- definir o tipo de lançamento.
- obrigar a ressaltos consecutivos até que haja concretização, pelo ressaltado ou por ambos.