Futsal - Desmarcação/Compensação

Futsal Escolar - Ex.2

Desmarcação/Compensação

Objetivo
Pensamento Tático
Desmarcação e Compensação (manter uma linha de passe de apoio sem jogador  Fixo, fixo)

Organização
A mesma do exercício anterior. Bola no jogador 1

Descrição

• jogador 1, passe ao jogador 2 e desmarcação para o corredor do meio;
• jogador 1 volta a receber a bola, passa a 3 e desmarca-se em diagonal para o corredor lateral oposto;
• Jogador 2, após o passe, desmarca-se e assume a posição de Fixo;
• Jogador 3, recebe a bola, coloca no jogador 4 e desmarca-se em profundidade dentro do mesmo corredor;
• Jogador 4, após passar o 1/2 campo, coloca a bola no Jogador 2 (Fixo);
• Jogador 2, coloca a bola no corredor lateral oposto para o jogador 1 e entra para o 2ºposte;
• jogador 4, após passe faz a compensação assume a posição de Fixo;
• Jogador 1 recebe a bola e coloca-a no jogador 3 ou jogador 2 para remate;
• Jogador 1 se coloca a bola ao jogador 3, desmarca-se para a baliza.
• Remata qualquer um dos 3 jogadores, 1,2 ou 3

Dica

1 - O professor apenas pede que os alunos mantenham 2 linhas de passe ofensivas (à frente da linha da bola) e uma linha de passe de apoio (atrás da linha da bola)

2 - Se os alunos tiverem dificuldade em cumprir a 1ª dica, definimos o jogador 2 , como o primeiro a compensar e a assegurar a linha passe de apoio como Fixo e o jogador que faz o passe  após o 1/2 campo para o Fixo, o segundo aluno a compensar e a ocupar o lugar deste no apoio (Fixo)

Futsal - Desmarcação

Futsal Escolar - Ex.1
4X0 - Exercício critério de Desmarcação

Objetivo
Manter sempre 3 linhas de passe ofensivas.
Desmarcação na paralela ou diagonal para abertura de linhas de passe ofensivas

Organização
Cada grupo de 4 alunos constituem uma equipa. A bola pode sair de qualquer jogador, neste caso sai da coluna 2.

Descrição
O exercício inicia-se com o passe para qualquer dos jogadores do grupo. Após passe o jogador deve desmarcar-se imediatamente para a frente, na paralela ou diagonal, oferecendo uma linha de passe ofensiva. Todos os outros jogadores sem bola, devem estar à frente da linha da bola. Qualquer jogador pode rematar.

Dica
O Professor apenas pede aos alunos que abram 3 linhas de passe ofensivas fazendo as demarcações que entenderem.

Voleibol - Jogo 4X4

Voleibol Escolar
Aquecimento  para o Jogo 4x4 

Objetivo - Reforçar as funções dos jogadores de acordo com o seu posicionamento.

Organização - Alunos colocado em campo reduzido e em 1/2 lua como demonstra a imagem abaixo

 Descrição - relembrar o que se pretende de cada um  em cada posicionamento.

Jogador próximo da rede - Distribuidor - 2º Toque da equipa - deve tocar preferencialmente a bola em passe.

Jogador próximo da linha final  - Defesa - 1º Toque da equipa - deve tocar a bola preferencialmente em Manchete.

Jogadores colocados ligeiramente abaixo dos 3 metros - Atacante/Defensor - 1º e 3º toque da equipa - devem tocar a bola preferencialmente em Manchete ou Remate, podendo também utilizar o Passe.

Agora o professor solicita que se virem uns para os outros sem abandonar as suas posições, como mostra a imagem abaixo

Objetivo 2ª fase
Manter a bola no ar executando apenas os gestos característicos de cada uma das posições de jogo de acordo com o descrito acima.

Na posição de distribuidor - Passe.
Na posição de defesa - Manchete.
Na posição de Atacante/Defensor - Passe, Manchete e simulação de Remate.

Todos os alunos passam pelas diferentes posições. O professor comanda a rotação dos alunos.  Poderá determinar um tempo para a rotação (ex. 3').

Nota
Após o exercício, deve-se passar à situação de jogo com a equipa que está a realizar o exercício em frente.
É importante que o exercício seja feito à rede, para criar a noção de espaço/função.

Basquetebol - 3X0 - Ataque rápido sem drible

3x0 - Ataque Rápido Sem Drible

Objetivo
Ataque rápido em 3 passes sem drible

Organização
Exercício realizado por 3 jogadores.
Jogador 1 repõe a bola pela linha final para o jogador 2, do corredor lateral direito(1ºPasse)
Jogador 3, do corredor lateral oposto, desmarca-se para o meio e recebe a bola (2ºPasse)
O  (3ºPasse) é feito pelo jogador 3 para o jogador 1, que depois de realizar o 1ºpasse  se desmarcou por trás do jogador 2, em direção ao cesto. Recebe a bola e  lança ao cesto.
Jogador 2 após o passe desmarca-se para o corredor oposto na direção do cesto. Vai ao ressalto
Jogador 3 após passe vai ao ressalto

Sugestão /Alternativa
Caso os alunos tenham dificuldade em executar passes em profundidade, podemos permitir um 4º passe do jogador 1 para o jogador 2. Nesse caso, quem vai ao ressalto é o jogador 1 e o jogador 3

Voleibol Introdução ao sistema 4x2 - Receção ao serviço adversário

Voleibol - Receção ao serviço adversário - 4X2 (adaptado)

Objetivo - Orientação da receção para uma zona definida.

Organização - 6 alunos em campo, 2 distribuidores e 4 universais.
- Aos alunos distribuidores serão entregues coletes, para serem facilmente identificados como tal.
- Distribuidores colocados sempre em diagonal.
- Exercício inicia-se com os distribuidores na zona 3 e 6 (oposto)
- o 2º toque deve ser sempre realizado pelo jogador distribuidor (colete)

Descrição

Receção ao serviço adversário

Jogadores com coletes:

-  quando na zona de ataque, executa a função de distribuidores e como tal não devem receber a bola do serviço adversário;

- responsável pelo 2º toque;

- quando na zona de defesa funciona como jogador universal.

Jogadores sem colete: 

- responsáveis pela receção do serviço adversário;

- colocação da bola em condições jogáveis no jogador com colete.

Jogadores sem colete na zona de ataque:

- responsáveis pela receção do serviço curto;

- colocação da bola em condições jogáveis no jogador com colete.

- finalização do ataque (3º toque).

Rotação 1

- Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 3

- Distribuidor pode distribuir para a zona 4 ou 2

Rotação 2

- Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 2 

- Distribuidor pode distribuir para a zona 3 (passe curto) ou zona 4 (passe longo)

Rotação 3

Jogadores sem coletes devem receber e colocar a bola no jogador da zona 4
-Distribuidor pode distribuir para a zona 3 (passe curto) ou 2 (passe longo).

Sugestão/Alternativa

Se os alunos tiverem muita dificuldade em colocar a bola na zona de ataque para o 2º toque , poderemos permitir que o 2º toque seja realizado, em casos excepcionais, pelo distribuidor (oposto) na zona da defesa.

Basquetebol - 1x1 e 2x2

Exercício Tático  - 1x1 

Organização
2 filas, uma na linha final e outra na linha lateral acima da linha dos 6, 25m e abaixo do 1/2 campo.
Bola na fila da linha lateral

Descrição
Após Passe ao jogador colocado próximo da linha final,  assume a função de defesa.
Jogador que recebe entra de imediato em Drible e joga 1x1 até perda de posse de bola ou lançamento concretizado.

Exercício Tático  - 1x1 para 2x2

Continuidade do exercício anterior

Organização/Descrição
A mesma do exercício anterior.
Jogam 1x1 até 1/2 campo. Assim que a bola passa o 1/2 campo entra um jogador de cada fila, para jogarem o 2x2 até perda de posse de bola ou lançamento concretizado.

Basquetebol - Exercício Técnico

Exercício técnico de Passe, Receção, Drible, Lançamento e Ressalto Ofensivo

Organização
- 2 filas, 1 colocada na linha final e a outra na linha lateral, acima da linha dos 6,25, mas antes do 1/2 campo.
Jogadores da linha final com bola

Descrição 
Passe ao jogador colocado na linha lateral, desmarcação em direção ao cesto adversário, pedido de bola com mão alvo, receção com entrada em drible e lançamento. 
jogador colocado na linha lateral, após passe, desloca-se ligeiramente atrás do jogador para garantir o ressalto ofensivo, caso o colega falhe a concretização do cesto e lançar de novo ao cesto.

Sugestões
- definir o tipo de lançamento.
- obrigar a ressaltos consecutivos até que haja concretização, pelo ressaltado ou por ambos.

Badminton - Clear, Lob e Amorti em Espaço Reduzido

Organização
8 alunos por campo
Dividir o campo de Badminton em 2 corredores de jogo.
Cada corredor com 4 alunos divididos em 2 equipas e separados pela rede.
Apenas são permitidos os seguintes gestos técnicos: Lob, Clear e Amorti
Os alunos colocam-se nos limites da área de serviço (um à frente e o outro a trás)


Desenvolvimento
O aluno mais à frente serve 
O aluno da frente bate os volantes que caiam perto da rede (lob, amorti)
O aluno de trás bate os volantes que passem por cima do seu colega  (clear, lob, amorti)

Situação 1
Os elementos da equipa trocam de posição ao sinal do professor

Situação 2
Sempre que for necessário servir, os elementos da equipa trocam de posição.

Situação 3 - Rotação de equipas
Ao sinal do professor os alunos mudam de campo, jogando contra outra equipa (poderá a cada rotação mudar a posição dos alunos)

Futsal - Exercício Lúdico para interiorização de corredores de jogo

Noção de espaço - Jogo 1X1 - Interiorização de Corredores de Jogo

Organização:

A turma agrupa-se em pares de igual nível técnico.

Em campo estão 14 alunos.

O campo está dividido em 6 partes sendo a área do GR comum a todos os jogadores desse 1/2 campo.

Equipas divididas em jogadores atacantes (3) e jogadores defensores (3+GR).

Descrição:

Bola é sorteada e sai do 1/2 campo para a zona de ataque dessa equipa .

Início do Jogo,

• O jogo tem início no 1/2 campo pelos jogadores atacantes da equipa que ganhou o sorteio. 
• Todos os Jogadores adversários devem estar colocados  a 3m. para permitir a entrada do  1º passe para um dos corredores laterais atacantes.
• A partir do 1º passe a bola está em jogo. Nenhum jogador pode sair do seu corredor.
• Em cada corredor joga-se 1x1
• A cada golo trocam-se as funções (atacantes passam a defensores e defensores a atacantes).
• A cada 5 minutos trocam-se posições de jogo 
• Ala -> Pivô/Fixo -> Ala -> GR - sempre com o seu par.

Futsal - Desmarcação/Mobilidade 3

Exercício de Mobilidade 3 - Exercício 3

Objetivo:

Jogo do Meinho com Mobilidade

Ataque

• Desmarcação, Mobilidade e Leitura de Jogo.

Defesa

• Interceção, fecho de Linhas de Passe

Descrição:

Em termos de ataque o exercício é idêntico ao anterior, a alteração é a introdução de um defensor que apenas pode intercetar a bola. Se o conseguir efetua um passe para um colega colocado nos "mecos" e ocupa o livre. 

Jogador atacante que fez o "mau passe" passa a defensor.

Futsal - Desmarcação / Mobilidade 2

Exercício de Mobilidade 2 - Exercício 2

Objetivo:

 Mobilidade após passe e leitura da situação de jogo.

Descriçaõ:

Passe e desmarca, se todos os "mecos" estiverem ocupados desloca-se para trás do colega com bola, se houver um "meco" livre, ocupa esse espaço.

Exemplo:

O exercício inicia-se com passe do jogador 1 para o jogador 2, como todos os "mecos" estão ocupados, após passe o jogador desloca-se para trás do jogador anterior (como o fazia no exercício anterior).
Jogador 2 passa ao jogador 3, e ocupa a posição vaga.
Jogador 3 passa ao jogador 4, como não há "meco" vago, segue para trás do portador da bola.
Jogador 4 passa a bola e ocupa a posição vaga.

Futsal - Desmarcação / Mobilidade - 1

Exercício de Mobilidade - Exercício 1

Objetivo:

Movimentação após passe.

Organização:
Campo dividido em 4 ou mais quadrados, podendo, caso sejam mais alunos adotar outras configurações (pentágono, Hexágono).
O exercício inicia-se com 1 jogador em cada "meco", mas desenrola-se num triângulo, mantendo-se o "meco", onde se iniciou o exercício-critério, livre até ao final.

Descrição:
Passe e deslocamento para a posição ocupada pelo portador da bola.
Os alunos não têm que seguir nenhuma ordem específica, podem realizar o passe para qualquer aluno disponível.

Exemplo:

• aluno 1 passa ao aluno 2 e desloca-se para a posição deste
• aluno 2 passa ao aluno 3 e desloca-se para a posição deste
• aluno 3 passa ao aluno 4 e desloca-se para aposição deste 
• aluno 4 passa a bola para aluno 1 e ocupa a sua posição, e assim sucessivamente

Voleibol - Assimilação do Remate

Organização

Grupos de 2, frente a frente na linha dos 3m.
1 bola por grupo
Se houver apenas um campo, podem-se formar filas fora dos 3 metros e os alunos  executam o exercício critério sequencialmente ("quem bate" vai para o fim da fila).

Descrição

O aluno com bola, inicia o exercício com um batimento por cima da rede o outro aluno, em frente, executa o batimento por baixo da rede
De 3 em 3 batimentos trocam as funções, mas não as posições e assim sucessivamente até o professor  parar a tarefa.
Em grupos grandes podem bater alternadamente, desde que mantenham a estrutura do exercício.
 - cada aluno bate 3 x por cima e 3x por baixo até que o exercício critério seja dado como terminado pelo professor

Voleibol - Jogo de Cooperação em Passe - 3 com 3

Objetivo 
Introdução da figura de Distribuidor
Trabalho de pés do distribuidor.

Organização
Campo de jogo  4X4 ou 4x4
Grupos de 6 alunos divididos em 2 equipas de 3
Obrigatoriedade de 3 toques
Preferência de Manchete na receção

2 alunos na receção 1m abaixo dos 3m e um jogador avançado a 1m da rede

Descrição

Serviço realizado em passe na linha dos 3 metros, direto para o campo oposto de forma jogável.
Receção por um dos defesas, colocação da bola no distribuidor.
Distribuidor coloca a bola no jogador que não recebeu a bola.

Exigência do exercício
Distribuidor deve orientar-se no espaço de forma a colocar a bola no jogador que não fez a receção.

Basquetebol - Contra-Ataque - 2X1

Organização

2 Filas

• A na linha final
• B na linha lateral

Trocam de fila no fim do exercício. Jogador A -> defesa, defesa -> jogador B, Jogador B -> jogador A

Descrição

Jogador A da LF faz reposição da bola em jogo
Jogador B da fila  da LL entra em campo e faz finta de desmarcação para entrada em posse de bola.

Jogador B após receber a bola, enquadra-se com o cesto adversário e arranca em drible pelo corredor lateral, tentando fixar o defesa no corredor lateral e assim libertar o colega de qualquer marcação permitindo uma concretização fácil para o jogador A

Jogador A depois de colocar a bola em jogo desmarca-se em velocidade para o cesto adversário pelo corredor lateral oposto ao jogador B.

Se o defesa não sair à bola o jogador B tenta a concretização e o jogador A vai ao ressalto.
Se o Jogador A recebe a bola,  lança na passada,  e o jogador B vai ao ressalto.

Basquetebol - Contra-Ataque 2X0

Organização

2 filas

• A - Linha Final (LF) 
• B - Linha Lateral (LL) 

Trocam de fila no fim do exercício

Descrição

Jogador A da LF faz reposição da bola em jogo.
Jogador B da LL entra em campo e faz finta de desmarcação para entrada em posse de bola.

Jogador A depois de colocar a bola em jogo desmarca-se em velocidade para o cesto adversário pelo corredor lateral oposto ao jogador A.
Jogador B após receber a bola, enquadra-se com o cesto adversário e arranca em drible ocupando o corredor central, próximo da LLL (linha de lance livre) pára a 1 tempo e coloca a bola no colega que entra pelo corredor lateral.
Jogador A recebe a bola e lança na passada.
Jogador B vai ao ressalto, se recupera a bola, lança.

Voleibol - Jogo de Cooperação em Passe/Manchete - 3 Toques

Objetivo
Manter a bola em jogo (cooperação entre os elementos das 2 equipas) o máximo de tempo possível respeitando as orientações do professor, num campo reduzido limitado pela linha de 3 metros. introdução da figura do distribuidor.

Organização
Duas equipas de 2 alunos de cada lado;
Posição inicial com ambos os alunos lado a lado, na receção;
Serviço (em passe) alternado;
Campo reduzido 3 por 3.

Desenvolvimento
Bola posta em jogo com passe direto para o campo contrário;
Obrigação de realização de, no mínimo, 2 toques, mas preferencialmente 3 toques;
Posição inicial com ambos os alunos lado a lado, na receção; o aluno que não recebe a bola desloca-se para a rede, adotando uma posição prependicular, a 1 braço desta (posição de distribuidor).
O aluno que recebeu a bola deve passá-la ao colega distribuidor que a devolve numa trajetória paralela à rede; após passe deve, depois de analisada a trajetória da bola, deslocar-se no espaço por forma a enviar a bola para o campo contrário, em passe.
A Manchete apenas deve ser utilizada, inicialmente,apenas em casos extremos e mais tarde sempre na receção.
Se a bola transpuser a rede ao 1º toque é considerada uma falha e deve recomeçar do lado onde esta foi cometida.
Se a bola for enviada para fora dos limites do campo, repõe em jogo a equipa que a colocou fora.

Estratégia
A bola é reposta em jogo sempre do lado onde caiu (ou onde foi cometida uma falha à dinâmica solicitada pelo exercício critério) . Desta forma impede-se que os alunos, à revelia, joguem uns contra os outros e tentem marcar ponto.
O campo reduzido obriga os alunos a controlarem a execução do gesto técnico.

Voleibol - Jogo de Cooperação em Passe/Manchete - 2 Toques

Objetivo
Manter a bola em jogo (cooperação entre os elementos das 2 equipas) o máximo de tempo possível respeitando as orientações do professor, num campo reduzido limitado pela linha de 3 metros.

Organização
Duas equipas de 2 alunos de cada lado;
Posição inicial com ambos os alunos lado a lado, na receção;
Serviço (em passe) alternado;
Campo reduzido 3 por 3.

Desenvolvimento
Bola posta em jogo com passe direto para o campo contrário;
Obrigação de realização de  2 toques antes do envio para o campo oposto (preferencialmente passe a duas mãos por cima da cabeça);
A Manchete apenas deve ser utilizada em casos extremos;
Se a bola transpuser a rede ao 1º toque é considerada uma falha e deve recomeçar do lado onde esta foi cometida.

Estratégia
A bola é reposta em jogo sempre do lado onde caiu (ou onde foi cometida uma falha à dinâmica solicitada pelo exercício critério) . Desta forma impede-se que os alunos, à revelia, joguem uns contra os outros e tentem marcar ponto.
O campo reduzido obriga os alunos a controlarem a execução do gesto técnico.

Basquetebol - Passe e Corte III - 3x0 - Exercício Dinâmico

Bola no Extremo

Organização

3 colunas de jogadores - 1 na posição de base e as outras nas posições de extremo

Desenvolvimento

Passe do extremo ao base e corte para receção e lançamento na passada
Base passa ao extremo e vai ao ressalto ofensivo.
Extremo do lado contrário sobe e ocupa o corredor central deixado livre pelo base.
Assim que a bola retorna à posição do extremo reinicia o exercício sem tempos de espera

Rotação

Quem lança vai para a coluna do extremo contrário
Quem vai ao RO (ressalto ofensivo) recupera a bola e devolve à coluna (extremo) com bola.

Corfebol - 4x0 em Losango - Movimentação de jogadores sem lançamento

Organização

4 jogadores colocados em losango
1 bola
Jogador (1) começa com a bola
Jogador (2) está à direita deste, o Jogador (4) à esquerda e o jogador (3) em frente.

Descrição

Jogador (1) com bola passa a um colega (2) e desloca-se para a posição de Assistente.
Jogador (2) devolve a bola ao Assistente (1) e ocupa a posição deixada vaga por este.
Jogador (3) ocupa a posição do jogador (2) e o jogador (4) a do jogador (3).

Assistente devolve a bola para fora - para a posição (1) e ocupa a posição vaga (4). Reinicia-se todo o exercício.

Evolução

O exercício é o mesmo mas os alunos utilizam a desmarcação em V

Corfebol - Lançamento de curta e longa distância

Organização

8 grupos com 3 a 4 alunos por grupo
4 grupos ocupam um 1/2 campo e os outros 4 noutro.
Os 4 grupos dispõem-se em quadrado e trabalham 2 a 2 (em diagonal)

Descrição

Os alunos executam alternadamente Lançamento de curta e longa distância Após lançamento agarram a bola e passam ao colega que se encontra na coluna da diagonal oposta.
Para o lançamento de curta distância ( por baixo), uma das colunas pode estar mais avançada em relação ao cesto

Movimentação de Jogadores

Após lançamento recupera a bola,  passa a bola à coluna oposta e desloca-se para o final dessa coluna.

Corfebol - Exercício de Preparação para Lançamento

Organização

8 colunas de alunos com 3, 4 alunos por coluna, dispostos como indica a imagem.
4 bolas de Corfebol ou Futebol de 5.

Descrição

1. Realizam lançamento por baixo para a coluna em frente, descrevendo um arco alto que ultrapasse a altura do cesto.
2. Realizam lançamento de longa distância para o colega, descrevendo um arco alto que ultrapasse a altura do cesto. 

Movimentação de Jogadores

 Após " Lançamento/passe" desloca-se para a fila da frente.

Badminton - Volminton - Atividade Lúdica 8

VOLMINTON 

Organização

• campo de badminton
• 3 jogadores de cada lado
• cada jogador com uma raquete
• 1 volante

Descrição

O VOLMINTON joga-se num campo de Badminton , utilizando as linhas laterais do jogo de pares e as linhas finais.

As equipas são formadas por 3 jogadores

Os alunos dispõem-se em triângulo no campo de badminton, um jogador na área de serviço par, outro na área de serviço ímpar e o terceiro  ao fundo partilhando ambas as áreas. A área comum da frente pode ser jogada por qualquer dos alunos da frente após o serviço

• No início do jogo a posse do volante é sorteada. 
• Respeitam-se as regras de badminton para o serviço.
• Serviço par, lado direito
• Serviço ímpar, lado esquerdo
• Serviço tem que ser cruzado e colocado na área correspondente ao serviço de pares.
• O serviço só pode ser recebido pelo aluno que estiver colocado na área  correspondente
• Jogador do fundo de campo, não pode responder ao serviço
• Sempre que uma equipa marca ponto e ganha a posse do volante, os jogadores rodam uma posição (como no voleibol)
• Serve o jogador que estiver na área correspondente à pontuação da equipa
• Se durante a posse do volante a equipa que serve marcar ponto, quem vai efetuar o novo serviço é o jogador colocado na outra área de serviço, sem rotação (e assim sucessivamente até à perda da posse do volante)
• Cada equipa apenas pode fazer um batimento por jogada.
• Só se roda quando a equipa ganha ponto e serviço = "posse de volante"
• O serviço é alternado equanto a equipa mantiver o direito de servir
• O  jogador do fundo ("0") deverá ter sempre os pés atrás da linha dos pés dos avançados
• O jogador do fundo = posição "0"
• O jogador avançado da esquerda = posição "1"
• O jogador avançado  da direita = posição "2"
• A rotação é feita no sentido dos ponteiros do relógio - 0->1->2->0...
• O jogo termina aos 21 pontos com diferença de 2 até a um máximo de 29 pontos

Futsal - Exercício Critério de 2x1

Organização
Turma dividida em 4 Grupos
2 grupos em cada linha de fundo (um grupo de Ataque e um grupo de Defesa)
1 bola
Descrição
O exercício inicia-se com o passe do jogador defesa (vermelho) para o jogador atacante (laranja).
Depois do passe jogam 2X0 até 1/2 campo e 2X1 depois do 1/2 campo (vermelho/laranja X azul).
Se o jogador defesa (azul) interceta a bola, coloca-a de imediato no jogador atacante (amarelo) e jogam 2X0 até 1/2 campo e 2X1 depois do 1/2 campo (azul/amarelo X vermelho).
Se a bola sair de campo durante o 2X1, coloca-a em jogo quem de direito for, de acordo com as regras de futsal.
Rotação
Campo dividido longitudinalmente, depois da realização do exercício, o aluno ocupa um lugar na coluna  em frente à qual partiu
Vermelhos (defesas) após ataque ficam na coluna dos amarelos (atacantes) e os amarelos na coluna dos vermelhos
Azuis (defesas) após ataque ficam na coluna dos laranjas (atacantes) e os laranjas na coluna dos azuis
Alternam assim as funções sem saírem do seu 1/2 campo longitudinal.

Futsal - Atividade Lúdica - Dia dos Namorados

Cooperação, integração, partilha.

Organização

• Os alunos organizam-se em pares aleatórios e dão as mãos
• O professor faz duas equipas de pares (5x2) X (5x2)

Descrição
Jogam (5x2) X (5x2)

• O par não pode largar as mãos durante todo o jogo
• É falta, se um membro do par jogar a bola sem as mãos dadas.
• GR's  podem segurar a bola nas mãos, mas sem largar o companheiro
• Os membros do par podem passar a bola um ao outro.
• Aplicam-se as regras normais de jogo de futsal

Basquetebol - Jogos Lúdicos 10

Lançamento em apoio

Organização

• Turma dividida em 2 ou em 4 equipas, de acordo com o número de cestos disponíveis.
• Quatro marcações no campo (quadrados azuis)
• Lançamento em apoio 
• 7 (+-, à escolha do professor) lançamentos em cada marca.
• 24 cestos concretizados por equipa

Descrição

• Ao sinal do professor inicia-se a atividade
• Os alunos procuram marcar 7 cestos em cada  marca azul.
• Quando conseguirem marcar os 7 cestos passam à marca seguinte, ganha a equipa que terminar primeiro os 4  percursos (24 cestos concretizados por equipa)
• Alunos devem contar alto os cestos concretizado,  para que o professor possa ter controlo sobre a atividade.

Alternativa
Se forem muitos alunos, com elevada capacidade de concretização, podem-se fazer campeonatos por tempo.
p.ex: Se forem feitas 4 equipas, jogam primeiro duas e regista-se a tempo da equipa que termina primeiro o percurso de 24 pontos. Depois competem outras 2 e regista-se o melhor tempo destas. Competem no fim as duas para as quais não há tempo registado. Apura-se assim o vencedor.

Atividade Lúdica - Mudança de Casa

Condição Física, Velocidade Reação, Destreza Física

Organização

• Espaço limitado 
• Um "meco" para cada aluno + 3 vazios (ou mais dependendo da turma)

Descrição

• Cada aluno ocupa inicialmente um meco (casa)
• Ao apito do professor deve procurar um nova casa
• Todos os alunos devem sair de sua casa e não poderão regressar à casa abandonada na mesma jogada.
• Professor deve aguardar que todos os alunos estejam reposicionados antes de ordenar nova mudança de casa.

Alternativas

• O professor vai retirando uma casa de cada vez
• Quando o número de casas for inferior ao número de alunos, pode optar por variadas situações.
• O Aluno que ficou sem casa :
• fica uma vez fora da jogada
• dá uma volta ao campo
• faz um exercício de condição física (ex. 5 cangurus, ....)
• tenta apanhar um fugitivo para ficar com a sua casa.
• Quanto mais casas o professor tirar maior a disputa por estas. Maior o número de alunos em trabalho alternativo

Futsal - Atividade Lúdica - 4+4+GR X 4+4+GR

Organização
Tal como no exercício anterior, existem 2 equipas subdivididas em outras 2:

• vermelha/amarela 4+4+GR
• azul/laranja 4+4+GR

O GR é comum às duas subequipas ou se houver outro GR este aguarda, tal como no exercício anterior, ao lado da baliza.

O Campo de jogo está dividido ao meio, alunos não podem transitar de um 1/2 campo para o outro.

Descrição

Jogam 4x4+GR em cada 1/2 campo

Azuis jogam contra os amarelos tentando construir uma jogada de ataque que lhes permita marcar golo.

Amarelos se recuperam a posse de bola tentam fazê-la transitar para o outro 1/2 campo, (sem o ultrapassar), para que os vermelhos possam construir uma jogada de ataque e marcar golo. 

Laranjas se recuperam a posse de bola tentam fazer o mesmo, colocar a bola  no outro 1/2 campo, (sem o ultrapassar), na sua subequipa azul, para que esta possa construir uma jogada de ataque que lhes permita marcar golo.

Sempre que houver golo trocam de funções dentro da equipa. Quem estava a atacar passa a defender e vice versa. Trocam também o aluno GR, que passa a jogador de campo e um jogador de campo passa a GR.

Alternativa

• 2 situações possíveis na troca de funções (defesa/ataque)
• Só trocam de funções os jogadores da equipa que marcou golo (permite que subequipas equilibradas joguem primeiro com uma subequipa contrária e depois com a outra)
• Trocam de funções ambas as equipas ( utilizar esta solução quando as equipas estão equilibradas 2 a 2, neste caso podemos ter no mesmo jogo 2 subequipa feminina e 2 masculinas)

Futsal - Atividade Lúdica - 4x4 e 4x3

Jogos de Igualdade e/ou Superioridade Numérica

Organização

• Campo dividido em 3
• Mecos colocados na 2ª marca de penalidade
• 2 equipas subdivididas em outras 2 (amarelo/azul e laranja/vermelho)
• Na equipa amarelo/azul, os amarelos apenas defendem e os azuis atacam.
• Na equipa laranja/vermelho, os laranjas apenas defendem e os vermelhos atacam.
• O GR pertencem a ambas as equipas ou caso todas as subequipas tenham o mesmo número de jogadores, um aluno (GR) aguarda a sua entrada fora do jogo.

Descrição

• O jogo inicia-se no 1/2 campo da seguinte forma:
• O professor define qual a equipa que sai com a bola;
• Bola colocada no 1/2 campo e após apito os alunos disputam a bola;
• Bola é lançada pelo professor para o meio campo.
• Azuis e vermelhos disputam a posse de bola, procuram fazer com que esta passe  a zona demarcada (mecos amarelos)  para poderem marcar golo.
• Azuis não podem recuar para a zona de defesa e ajudar os amarelos, mas se ultrapassarem os vermelhos jogam contra os laranjas até marcarem golo ou perderem a posse da bola.
• Vermelhos não podem recuar para a zona de defesa e ajudar os laranjas, mas se ultrapassarem os azuis jogam com os amarelos até marcarem golo ou perderem a posse da bola.
• Trocam de funções dentro da equipa sempre que for golo ou a cada 10 minutos
• Cada vez que trocam de funções o GR passa a jogador de campo e um outro jogador ocupa a função de GR (aguardando ao lado da baliza)
• Jogam sempre em igualdade numérica

Alternativa

As 4 equipas são formadas por apenas 4 jogadores  permitindo que o ataque após transpor os mecos se encontre em superioridade numérica. A troca de GR processa-se da mesma forma.

Andebol. - Contra-Ataque 2x0

Organização
Alunos divididos em 4 colunas na Linha Lateral (LL), 2 em cada ½ campo, apenas trocam de posição entre si, sem nunca rodarem para o lado oposto
Não há Guarda-Redes (GR)
Descrição
Deslocamentos rápidos para a frente fazendo avançar a bola através de passes ofensivos.
O exercício inicia-se com um passe efetuado pelo professor da posição de GR  a um dos jogadores colocados nas colunas da LL mais próximas ( pode passar para a coluna da direita ou para a da esquerda é indiferente para o exercício).
Assim que o passe é efetuado o jogador do lado contrário arranca em corrida para receber a bola mais à frente e devolve-la ao colega
Quem receber o passe mais pr
oximo da línha dos 9m remata à baliza. Após remate recupera a bola e passa a um jogador da LL, para reiniciar o jogo.Alunos apenas trocam de fila na sua LL
Alternativa
Poderá colocar-se um aluno como GR, caso a turma seja grande, nesse caso o aluno que rematou fica à baliza e só depois de defender a próxima bola e colocá-la num jogador da LL. ocupará um lugar na coluna do lado a que pertence

Andebol - Contra Ataque 2x1+GR

Organização
Exercício basicamente semelhante ao anterior, com um grau de dificuldade ligeiramente superior, devido à presença do opositor.
Alunos divididos por 4 colunas. Após estarem colocados como no exercício anterior explica-se a rotação.
2 das colunas, em posições opostas, estão identificadas por 2 mecos. Alunos que estão colocados no meco , após a execução do exercício ocupam a posição de GR,  os outros ocupam a posição de defesa.
Defesa colocado aos 12 m. Tem como primeiro objetivo sair ao portador da bola.
Cada aluno após a tarefa regressa à fila  mais próxima do seu lado. Tal como no exercício anterior os alunos não trocam de lado.
Descrição
O exercício inicia-se com passe do GR para um aluno colocado próximo da linha lateral, o aluno colocado na fila oposta, após o passe, arranca em corrida para receber a bola numa posição mais ofensiva e jogam 2x1 até que haja um remate à baliza ou o ataque tenha perdido a bola.

Atividade Lúdica - Jogo da Seruma

Trabalho de Velocidade de Reação e Destreza Motora

Objetivo - os alunos de vermelho tem que percorrer o campo até passarem a LF (linha final) e regressar.
Organização
Turma dividida em 2 ( 10 alunos) se forem mais alunos a função do aluno central poderá ser partilhada.
Alunos ocupam linhas de um campo, neste caso o campo de ténis serviu de base ao jogo.
Os alunos apenas se podem deslocar nas suas linhas.
Os alunos colocados nas LL (linhas laterais) deslocam-se acima e abaixo, assim como o jogador colocado na linha que divide o campo longitudinalmente. Os outros aluno deslocam-se transversalmente.
Descrição
Os alunos de vermelho tentam transpor a LF oposta e regressar a casa, ganha quem perder menos membros.
Os alunos azuis podem apanhar (basta tocar) os vermelhos, desde que mantenham um pé em contato com a Linha a que pertencem. Se tocarem sem estarem em contato o aluno apanhado continua livre.
Alunos apanhados ficam parados no campo e aguardam que os salvem.
Cada aluno vermelho só pode - " ir e voltar" - poderá retroceder em campo para salvar um colega, mas após ter terminado não poderá voltar a entrar.

Alternativa
Aluno apanhado sai de jogo. Ganha a equipa que perder menos membros.

Basquetebol - Jogos Lúdicos 9

Trabalho Técnico de condição física, passe e Lançamento

Descrição:

• 2 extremos e 2 extremos baixos, 1(coluna) aluno na reposição de bola

O exercício inicia-se com a colocação da bola em jogo para o extremo direito e reposiciona-se.

O extremo passa ao extremo baixo esquerdo e reposiciona-se

O extremo baixo passa em frente para o extremo baixo direito e reposiciona-se

Este passa para o extremo esquerdo e reposiciona-se. O extremo esquerdo lança e vai para a coluna (se houver) de reposição da bola em jogo.

Alternativa:

Quando os alunos dominarem o exercício este poderá ser feito simultâneamente para os dois lados

Palavras Chave:

• Passe em frente
• Passe abaixo cruzado
• Passse  em frente
• Passe acima cruzado
• Lançamento

Andebol. 3x1 e 2x1 - Trabalho de Desmarcação e Marcação

3 x 1 -> 2 x 1

Material: 20 mecos para definir 8 campos (2 campos em cada 1/4 de campo); 8 bolas

3 X 1

Descrição:
Os alunos dividem-se em grupos de 4 (3 atacantes e 1 defensor)
Objetivo é "circular" a bola pelos atacantes sem que o defensor consiga intervir sobre esta.
Defesa tenta intercetar a bola

1.Situação

1.  a bola circula pelos atacantes;
2.  após passe, estes devem deslocar-se para o meco  livre;
3. o defesa acompanha a movimentação da bola tentando intercetá-la;
4. quando o defesa interceta a bola troca com o jogador que efetuou o passe.

2. Situação

1.  a bola  é passado para o jogador com melhor linha de passe ( não é obrigatório fazer a bola circular);
2. pode passar para o jogador que acabou de lhe passar a bola;
3.  após passe, estes devem deslocar-se para o meco  livre;
4. o defesa acompanha a movimentação da bola tentando intercetá-la;
5. quando o defesa interceta a bola troca com o jogador que efetuou o passe.

Alternativa:

O professor pode optar por trocar o defesa à sua ordem controlando desse modo o tempo que cada um desenvolve a ação de defesa. Neste caso o defesa contará o número de interceções sobre a bola. Quando todos passarem pela situação de defesa elege o melhor defesa.

2 x 1 - Efetuar o mesmo exercício aumentando a intensidade deste:

1. um aluno fica de fora;
2. tempo do defesa controlado pelo professor;
3. ao sinal do professor o aluno que está na defesa sai de jogo, o que está de fora entra para atacante e um dos atacantes passa a defesa.

Voleibol - 8 - Exercício de Aquecimento

Explicação:
Descrever um 8

• Turma dividida em duas metades (se for muito grande podem-se dividir em 4 e cada grupo inicia o exercício num canto)
• cada metade inicia o exercício em cantos opostos do campo (frente a frente)
• 1. Corrida até à rede - 2. deslocamento lateral na rede, membros superiores fletido pelos cotovelos, prontos para a ação de bloco.
• 3. No final da rede corrida em direção ao canto mais afastado do campo seguinte - 4. subida à rede - 5. deslocamento lateral na rede, membros superiores fletido pelos cotovelos, prontos para a ação de bloco.
• 6. No final da rede corrida em direção ao canto mais afastado do campo seguinte
• No final de 2 e 5 a bola deve manter-se do lado dos vermelhos

Alternativas:

1. Alunos de vermelho possuem bola
1. no deslocamento 2 e 5 entregam a bola à mão do aluno azul, com a seguinte cadência
1. salto de entrega, 2 deslocamentos à rede, novo salto para receção.
2. alunos devem coordenar a sua ação.
3. Não devem atirar a bola para o outro lado ( se for necessário baixar um pouco a rede)
2. Alunos de vermelho possuem bola
1. na posição 2 e 5 fazem passe, a duas mão por cima, em deslocamento .